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考前心理心理減壓法則

01.考前: 2015中考生狀態調整六大法則

越是中考迫近,越是狀況頻出。想記住的東西卻總如泥鰍般滑走;原本會做的題突然變了臉,城池堅固難以攻破;夜里周公總來打擾,或輾轉反側,手腳冰涼...[詳細]

02.考前: 中考考前看不進書怎么辦

2015年中考考前看不進書怎么辦？這主要是由于考生對未來的考試結果沒有把握，從而產生了焦慮情緒，無法集中精力復習。面對這種情況，...[詳細]

03.考前: 中考生緩解壓力的方法

第一種方法是深呼吸，要領是：吸的時候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，呼的時候要慢要勻，呼時最好嘴微張，也就是“吸進一大片，呼出一條線”，這樣...[詳細]

04.考前: 中考生如何有效緩解考前焦慮？

眼下正是中、高考沖刺的最后階段，各大醫院的心理門診因焦慮、緊張出現心理障礙的中學生明顯增多。...[詳細]

01.考中: 中考后考生心態調整

如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經成為現實，因此，你就應該勇敢地去正視現實、面對現實，并想法去接受它、適應它。學習的積極性，而且會影響以后的考試狀態。那么，學生應如何調...[詳細]

02.考中: 中考心態好才能贏得最后的成功

考對每個初中生來說都是一次人生的考驗，很多考生和家長的心理素質在這個階段或多或少都有些許偏差，高分網中考小編和大家分享個故事，希望對大家有所幫助！...[詳細]

03.考中: 解壓心法：要做到“三心二意”

第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認為自己不行。第二要精心，一到考前大家覺得中考本身壓力大，另外內容又多、又亂，看看這個，又想看看那個，恨不得把所有的東西都掌握，這時需要心態靜下來，而且現在天氣也很熱，心境自然涼...[詳細]

04.考后: 中考后考生心態調整

如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經成為現實，因此，你就應該勇敢地去正視現實、面對現實，并想法去接受它、適應它。學習的積極性，而且會影響以后的考試狀態。那么，學生應如何調...[詳細]

05.考后: 學生應如何調整期中考后的心態？

第一，理智分析情境，正確對待外界的壓力。在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、...[詳細]

自我調節

第一種方法是深呼吸，要領是：吸的時候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，...[詳細]

當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，...

考前如何克服失眠，臨近中考，許多考生睡眠成了問題，晚上躺在床上，滿腦子公式、定理，越想睡，越睡不著。...[詳細]

“我孩子晚上睡覺總夢見考試，很多題都不會做。”中考一天天臨近...[詳細]

家長須知

中考臨近，考生焦慮的同時，部分家長也開始焦慮了。心理專家提醒，考生家長最好不要在孩子面前表現出焦慮情緒..[詳細]

最近，各區縣陸續公布了“一模”考試成績，家長和考生拿到成績后有喜有憂�？嫉煤玫淖匀皇墙源髿g喜，考得不好的孩子有的要迎來..[詳細]

初三備考中，同學們知道要努力了，要緊張起來了，但是在哪些地方使勁，怎樣使勁，可能還是摸不著門。..[詳細]

考試前，很多學生天天復習到很晚，這樣生物鐘的興奮點就在晚上，白天思維水平卻相對不活躍。在日間的..[詳細]

對于初三學子來說，他們將迎來人生中第一個重要關口。很多學生都會明顯感受到來自多方面的壓力：父母的..[詳細]

生活在家里，父母就應該起主導作用，初三考生十分敏感，逆反心理相當強，如果此時與父母缺乏相互理解和溝通..[詳細]