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口味：咸鮮味工藝：煮白煮雞粥的制作材料：主料：粳米100克，雞肉100克調料：鹽2克，醬油10克，味精2克，香油5克，豬油（煉制）15克，小蔥3克，姜2克教您白煮雞粥怎么做，如何做白煮雞粥才好吃【詳細】。
原料：牛奶，花生米，枸杞，銀耳，冰糖。制作：先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘，待材料煮熟時，將水倒出，加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉燒包（超市中有售）按照說明放入微波爐中加熱【詳細】
粵菜之奇味雞煲的做法：食譜原料：三黃雞一只、辣椒4個、老抽、醬油、豆豉醬、柱候醬、料酒、枸杞。制作方法：1.雞斬小塊，紅蔥頭切片，姜切片，青椒切段備用。2.小火加熱砂鍋，在鍋內壁都刷上一層油(砂鍋忌……【詳細】
材料：蝦仁，油菜。料酒，鹽，糖，水淀粉。做法：1.開水燙一下洗凈的油菜。2.油燒熱，入蝦仁，料酒少量，翻炒幾下，加入油菜。3.保持大火，加鹽，少量砂糖，水淀粉，勾薄欠汁，盛盤。簡單又清淡，最合適為中考【詳細】。中考臨近，吃不香、睡不好怎么辦？吊氨基酸能讓人更精神嗎？考前家長要特別為孩子補補腦嗎？看著孩子為中考刻苦復習，家長想盡辦法做好后勤保健工作，但也有部分家長誤入保健誤區【詳細】
01新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，還可增加腦組織對氧的利用，同時還可幫助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡蘿卜可增【詳細】
02營養必定要跟上，但如果天天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習慣，反而易導致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大批血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦敏感。【詳細】
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營養和常識一樣，要靠平時積聚。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、合不合適的問題。考生跟家長不要等待那些標榜提神醒腦的產品會發生“特異功效”，假如不接收、不適應的話，【詳細】
在沖刺及測驗階段，有利于大腦、神經代謝的營養素的攝取十分必要。除蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質外，維生素與礦物資也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、動物【詳細】
05有的家長愛好在大考期間為孩子籌備特殊的飯菜，事實上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。食譜變化大，腸胃須要適應期，反而容易影響身體狀況。【詳細】
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考生大多睡得較晚，從晚餐至睡覺，約有4~5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要彌補。晚間加餐時最好喝杯牛奶，【詳細】
專題策劃@紫涵
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輔料：胡蘿卜片少許調料：十三香，蔥花，姜，鹽，味精做法：冬瓜500克去皮去瓤，切2公分見方薄片；瘦豬肉100克切2公分見方薄片；鍋放底油，加十三香、蔥花、姜、胡蘿卜片少許；炒出香味；加肉片炒熟，加冬瓜
用料：青紅椒、萵筍、木耳、雞胸肉、蔥、姜、鹽、雞精、淀粉、香油過程：1.青紅椒、萵筍、木耳都切成絲，少量蔥姜切絲2.雞胸肉切絲，用淀粉和少量鹽腌十分鐘3.熱鍋涼油，先把雞絲炒熟盛出4.鍋內倒油，放入蔥姜絲