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老師您好！第一科就考砸了怎么辦？（爸媽老師問我考得怎么樣怎么辦？）考試是個總體戰，抓住能抓住的，接受和放下沒法改變的，不要造成新的后悔是最好的后悔藥。中國射擊隊教練趙國瑞編了三句射擊要領作為射擊運

2024-05-14

老師您好！擔心遇到的題自己不會做怎么辦？同學你好，除了超級學霸，每一套題總會有自己不會做的題。而真正成功的考試不一定是得滿分，而是把自己會的都做對。考試有一些技巧，比如，先做簡單的題再做難的題。一是

2024-05-14

擔心中考前睡不著影響發揮怎么辦？我們的身體是有節律的，累了自然會睡著。當然，遇到重要的事情很興奮，有點擔心，影響睡眠也很正常。第一，你可以嘗試從現在開始按照考試作息表調整自己的生物鐘，逐漸早一點休

2024-05-14

老師您好！最近連續三次大考都考得特別特別特別差，我對自己好沒有信心。我好怕中考考不好，我現在好難過，一到大考就不行，我付出的努力跟我的回報不成正比，很無奈很無助，不知該怎么辦？很理解你目前的焦慮狀態

2024-05-14

老師您好！我覺得最近，學習成績有所下滑，注意力不集中不論是學習還是游戲都會分神，馬上要中考了我的成績在最近幾次調考都在下滑。關于心理放松的訓練我已經能很輕易做到，但是心里的雜念卻忘不掉，請問我該怎么

2024-05-14

老師您好！中考馬上要到了，最后一次考試，考得是平時最差的一次，平時和我差不多的同學，超出了我一百多分，我現在內心十分悲傷，我不知道現在該怎么辦？中考前的模考失利會讓我們產生對自我的懷疑，很害怕很擔心

2024-05-14

平時成績不是很好，現在更沒有信心去面對考試，該如何面對？信心孕育著成功，信心能使你創造奇跡，如果丟失信心則一定會導致失敗。很多成績優秀的同學在中考中失利，不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。不管你

2024-05-14

你好！我是初三的學生，最近我的狀態很不穩定，一到普通考試就可以發揮得很好，一到調考等大型考試就總發揮失常。馬上快要到中考了，我很擔心怕自己發揮失常，晚上睡覺也總睡不好，我該怎么辦？聽到你的困擾，我感

2024-05-14

臨近中考，發現模擬考試成績波動很大怎么辦？首先，老師很欣賞你對自己的成績有所覺察。其次，成績波動是很正常的現象，成績只是一個測量的結果，它和試題的難度相關。試題越難，大家的分數就都越低，反之亦然。

2024-05-14

最近總在想，萬一考砸了，該怎么辦？同學你好，每個考過試的人都或多或少會有些擔心，如果考砸了怎么辦？對于考砸的恐懼，適度的話，甚至可以成為督促我們認真備考的動力。但是，如果我們過度關注失敗的可能，將

2024-05-14

緩解考試焦慮的心理訓練【實戰訓練，家長與孩子一起進步】第一步請你以舒服的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛。我們先進行兩次深呼吸，請不要睜開眼睛。想象你已經進入了考點。你帶著放松的心態，邁著輕快的步伐走

2024-05-14

家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調節，利用科學的方法與孩子一起創造健康的心理狀態。好的心理狀態會幫助我們獲得更好的學習狀態，激發我們在考場上發揮出

2024-05-14

家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調節，利用科學的方法與孩子一起創造健康的心理狀態。好的心理狀態會幫助我們獲得更好的學習狀態，激發我們在考場上發揮出

2024-05-14

家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調節，利用科學的方法與孩子一起創造健康的心理狀態。好的心理狀態會幫助我們獲得更好的學習狀態，激發我們在考場上發揮出

2024-05-14

家長作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時候，首先要學會的就是如何幫助孩子進行調節，利用科學的方法與孩子一起創造健康的心理狀態。好的心理狀態會幫助我們獲得更好的學習狀態，激發我們在考場上發揮出

2024-05-14