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中考網(wǎng)整理了2022中考心理：心理飽和，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 現(xiàn)象描述 心理飽和是指學(xué)生為了升學(xué)考試這一目標(biāo)不再參與其他活動，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí)，由于活動單一，結(jié)果在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊
2022-05-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：舌尖效應(yīng)，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 現(xiàn)象描述 舌尖效應(yīng)是指學(xué)生由于考試焦慮情緒的長期積累，導(dǎo)致注意力不能集中、記憶力減退、思維不清晰、對信息出現(xiàn)暫時遺忘的情況，常
2022-05-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：高原現(xiàn)象，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 現(xiàn)象描述 高原現(xiàn)象是指學(xué)生在考前復(fù)習(xí)過程中，練習(xí)成績并非一直上升，有時會出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績停滯不前和復(fù)習(xí)效率不高，甚至學(xué)過的知識變模
2022-05-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：學(xué)生中考后心理調(diào)適，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 2021年中考已經(jīng)落下帷幕，不管成績?nèi)绾危蠋煻紩䴙槟銈冏８＃沧ＹR你們完成了人生中的一次重要挑戰(zhàn)。其實(shí)，中考后每個考生都
2022-05-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：不做焦慮傳染源，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 中考是孩子成長至今面臨的第一次大考，加上因?yàn)橐咔閭淇颊叩淖兓糠旨议L甚至比參加考試的孩子還要焦慮，焦慮是會傳染的，我們
2022-05-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：煩惱困擾多求助，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 我們的身邊的資源有同學(xué)、朋友、同伴們，也有家長和老師們，如果出現(xiàn)一些問題是我們沒辦法自己解決的，記得要及時求助。 1、組成
2022-05-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：科學(xué)的放松方法，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 1、 蝴蝶拍 心理穩(wěn)定技術(shù) 我們可以在緊張焦慮時嘗試用這個方法安撫自己。將雙手交叉在胸前，輕抱自己對側(cè)的肩膀或上臂，雙手交替
2022-05-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理： 停一停 ，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 當(dāng)你覺察到自己有負(fù)面情緒的時候，要做的第一步就是在腦袋里及時亮起 停一停 的紅燈，給思維一個追上情緒的時間。這時，我們可以通過深呼
2022-05-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：保持自信，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 經(jīng)過了三年的努力，半年多的復(fù)習(xí)，我們已經(jīng)復(fù)習(xí)完初中的全部內(nèi)容，剩余的就是做題鞏固，剩余的就是靜等花開。自信建立在復(fù)習(xí)好了基礎(chǔ)上，
2022-04-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：寬松環(huán)境，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 家庭要創(chuàng)設(shè)一個寬松的環(huán)境，不要太緊張。中考的事情不要一吃飯就說，離不開找一個話題。家長要控制自己的情緒，家長放松了，孩子才不會緊
2022-04-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：適當(dāng)運(yùn)動，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 臨考前夕，很多學(xué)生緊張的睡不著，這樣的學(xué)生要堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動要適度，比如放學(xué)后打十分鐘籃球、散步、跑步，或跳幾分鐘繩等。這樣，緩解
2022-04-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：積極暗示，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 面對中考的壓力，考生們的心中難免會有一些擔(dān)心：發(fā)揮失常怎么辦？試卷答不完怎么辦？遇到不會的題目怎么辦？不要總給自己一些這樣的消極
2022-04-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：合理宣泄，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 臨近中考，不少考生的心里會有壓力。面對壓力，身體會自動釋放壓力荷爾蒙。這種荷爾蒙的持續(xù)積累會引發(fā)身心消耗，精神疲憊，而代謝壓力激
2022-04-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：相信老師、相信自己，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 你背后的團(tuán)隊(duì)早已身經(jīng)百戰(zhàn)，俗話說，強(qiáng)將手下無弱兵，你們就是最好的兵，所以，也請你相信自己。 相關(guān)推薦： 2022年全國各
2022-04-19
中考網(wǎng)整理了2022中考心理：專注于自己可以掌控的事情，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 環(huán)境是我們無法控制的，我們能控制的是我們對待環(huán)境的態(tài)度。我們要將一切得失之源都?xì)w因于自己，放下對無法控制的外界事
2022-04-19
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