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初三期中考試臨近調(diào)整好心理

期中考試臨近，面對(duì)本學(xué)期第一次大型考試，特別是初三的同學(xué)們多少會(huì)有一些考試焦慮。在考場(chǎng)上，不僅僅要比知識(shí)，還要比心理狀態(tài)，因?yàn)榱己玫男睦頎顟B(tài)是考試關(guān)鍵!中考網(wǎng)特此為大家整理了考前與考試中的心理調(diào)節(jié)方法

2019-04-15

初三了如何調(diào)整心理來(lái)備考

1、正確認(rèn)知：古人說(shuō)得好：欲治其疾，先治其心。如果心能正，則正則靜，靜則清明。所謂正心就是要端正我們對(duì)事物的認(rèn)知。人的一生是很漫長(zhǎng)的，每個(gè)人最終的發(fā)展如何，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)測(cè)。學(xué)習(xí)過(guò)程中的一兩次考試并

2019-04-15

面對(duì)初三壓力大怎么辦

1. 適度運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態(tài)下時(shí)，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是宣泄心中積慮的種種問(wèn)題的最好發(fā)泄口。比如初三學(xué)生在課間之余去操場(chǎng)慢跑兩圈，也可以在自習(xí)之前和同學(xué)打幾場(chǎng)羽毛球，在體育課上來(lái)一場(chǎng)和鄰

2019-04-15

初中生考試后的反思心得

考試，是一件平常的事情，應(yīng)當(dāng)以平常心對(duì)待。考試不過(guò)是檢測(cè)你對(duì)知識(shí)到底掌握了多少。這仿佛就是測(cè)肺活量，測(cè)量你到底有多大的呼吸量。沒(méi)有什么區(qū)別。應(yīng)該抱著有多大勁兒，吹多大氣兒的思想來(lái)考試。這樣你就能夠

2019-04-15

2019中考生容易產(chǎn)生哪些考試心理

1考前緊張不起來(lái)怎么辦? 有許多考生向心理學(xué)專家說(shuō)，自己在大考前怎么也緊張不起來(lái)，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的苦讀，在生理和心理上

2019-04-15

孩子中考前心理輔導(dǎo)方法指導(dǎo)

孩子中考前心理輔導(dǎo)方法指導(dǎo) 家長(zhǎng)們通常會(huì)看到有這樣一些孩子，你希望他多嘗試些事物，多學(xué)習(xí)些東西，然而孩子卻考慮都沒(méi)考慮，直接說(shuō)：不行的，我做不了的。我學(xué)不好的。是的，有些孩子可能成績(jī)不好，能力不足

2019-04-15

2019年初三學(xué)生心理輔導(dǎo)方式

考試焦慮是一種特殊的、由整個(gè)考試場(chǎng)景引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)。著名的耶克斯-多德森定律表明適度焦慮是正常現(xiàn)象。適度的焦慮水平有利于考試的正常乃至超常發(fā)揮。因而真正對(duì)心理有害的不是焦慮本身，而是對(duì)焦慮的恐懼

2019-04-15

2019初三壓力心理輔導(dǎo)如何解壓

1. 找課余時(shí)間放松自我在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，別忘了讓自己的身體與精神休息!在周末放假時(shí)可以幾個(gè)同學(xué)一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之后的輕松;可以一起騎著單車，享受享受風(fēng)兒拂過(guò)臉龐的輕柔;也可以去

2019-04-15

初三中考心理輔導(dǎo)減小壓力

在這個(gè)階段中有少數(shù)考生胸中無(wú)把握，對(duì)考試信心不足，甚至悲觀失望，使得大腦活動(dòng)大大降低，以至發(fā)呆發(fā)愣。也有的人經(jīng)過(guò)一年的復(fù)習(xí)，心理的疲憊使部分考生對(duì)復(fù)習(xí)和中考都產(chǎn)生厭倦情緒，做什么都打不起精神，抱著一

2019-04-15

2019初三中考前心理輔導(dǎo)建議

一、正確的認(rèn)識(shí) 考試不是命運(yùn)大決戰(zhàn)，也非人生終極點(diǎn)。在重點(diǎn)高中招生名額有限的情況下，名落孫山是很正常的事，這決不是恥辱。只要自己肯努力，成才的坦途仍在。有了坦蕩的胸懷，樹(shù)立崇高的志向，做好考得上和考

2019-04-15

初三中考考前心理輔導(dǎo)考試心態(tài)

第一，理智分析情境，正確對(duì)待外界的壓力。在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會(huì)面對(duì)外界多方面的壓力，這些壓力主要來(lái)源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上

2019-04-15

2019中考考前如何做到“靜心”

一、客觀分析、調(diào)整期望由于期望值與實(shí)際分?jǐn)?shù)的偏差，考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無(wú)措等心態(tài)。焦躁者，往往由于欠缺復(fù)習(xí)的條理性，急于求成、左右億、顧此失彼、疲于應(yīng)付，體力消耗大，收效不顯著

2019-04-15

2019中考心理輔導(dǎo)樹(shù)立自信心

最后沖刺階段，樹(shù)立信心非常重要。考生在考場(chǎng)上的情緒有三種：一種是過(guò)分緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持著適當(dāng)?shù)木o張度。考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確。要達(dá)到這種情緒狀態(tài)，必

2019-04-15

2019中考前如何加強(qiáng)自信心

一、強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論中考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考

2019-04-15

2019中考心理調(diào)節(jié)兩種方法解讀

一、考試進(jìn)行時(shí) 第一，要以平常心態(tài)對(duì)待高考，很多高考狀元都有這樣的觀點(diǎn)，高考就是平常的考試，只不過(guò)是考場(chǎng)監(jiān)考人員等換了一下而已。第二，在考試時(shí)，我們一般會(huì)遇到兩類題，一類是平時(shí)經(jīng)常在做的熟題;一類

2019-04-15

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