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一、首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績最好的學生，這是不現實的。我們應該找準自己在

2019-04-15

面對考試，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，其決定性的因素可能是學生的心態。從而讓學生明確心態對考前復習和考試發揮的重要影響。考試焦慮是一種特殊的、由整個考試場景引起的神經緊張狀態。著名的

2019-04-15

一、克服心理疲勞心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除主要靠心理調節來實現。為此，首先，要有明確的學習目的。學習就象從河里抽水，動力越足，水流量越大。動力來源于目的，只有

2019-04-15

2019中考應試對策與心理輔導越臨近考試越應該做好心理和身體上的調節，因為經過初中三年學習，所學的知識和具備的能力基本上已成定局，在短時間內不會再有什么突變，更不會有什么奇跡出現，因此不要在臨考前搞突

2019-04-15

(一)保持自信樂觀有自信才會樂觀，有樂觀才會保持頭腦冷靜、思維敏捷、思路清晰，這是考生考試取勝的心理基儲精神前提。 (二)保持適度緊張心理科學的研究成果表明，不管做什么事情，保持適度的緊張狀態是必

2019-04-15

1、確定中考目標。初三的考生要盡早制定合理的目標，并制訂有執行力的計劃。有計劃、有目標，穩穩當當地跟著老師的的教學進度。找準自己的位置，認真分析自己的學習成績，合理定位，鎖定中考目標學校。中考是一

2019-04-15

一、強化自信不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論考試題型如何變，都能游刃有余;有的同學

2019-04-15

中考備考進入沖刺階段，在巨大的考試壓力下，不僅考生緊張，有時候因為孩子的唯一性，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力。心理老師提醒考生家長，這個時候需要家長擺正自己的心態，和孩子

2019-04-15

1.科學作息人之心不可一日不用，尤不可一日不養，因為心不用則滯而不養則瘦。考前最后沖刺中要勞逸結合。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有

2019-04-15

1.考試心理障礙分析考試焦慮是一種情緒反應，是一種心理狀態。這種心理狀態不僅影響著應試前的學習、復習和備考，而且過分焦慮會在應試中帶來難以消除的緊張、焦急、恐懼等;持久的焦慮又會損害應試者的正常心理

2019-04-15

1、與老師多溝通，抓住身邊最好資源老師有著豐富的教學經驗，對學生了解，能夠根據學生自身存在的具體問題提出解決的辦法，因此在感到學習困惑時一定要主動去找老師，說出自己的困惑尋求老師幫助解決，這樣不會

2019-04-15

1.不可以好高騖遠每個人都想上好學校，但要量力而行。如果考生的成績并不是很優異，就不要去報一些比較熱門的學校，根據自己的成績選擇一所適合自己的學校。當然這個具體的還是要和家長商量一下，讓家長知道你的

2019-04-15

一、客觀分析，調整期望在中考前每場考試成績公布之后，由于自己的期望值和實際分數有所偏差，總會出現以下三種類型的學生。 1、焦躁者這類同學往往欠缺復習的條理性，疲于應付，甚至會出現急于求成的現象

2019-04-15

1、要接受焦慮。面臨中考，其實沒有考生是不焦慮的考生在中考前應該做的是如何接受考試焦慮，而不是如何預防、防止考試焦慮。人們對待考試焦慮存在誤區，往往把它當成一個消極的事物，其實焦慮還有積極的意義，

2019-04-15

在緊張的總復習階段，同學們一定要注意心理調節。首先，要注意克服總復習時出現的厭煩心理。隨著總復習的越來越深入，復習的東西越來越多，考試、模擬不斷，心理不免產生煩躁情緒。這時候同學們一定要明白堅持就

2019-04-15