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第一種方法是深呼吸，要領是：吸的時候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1 2秒鐘再呼，呼的時候要慢要勻，呼時最好嘴微張，也就是吸進一大片，呼出一條線，這樣你立刻就會感覺肌肉放松，胸部放松，從而心理放松。

2015-02-16

初三階段的學生思維仍然比較敏感，追求思想上的獨立性，但容易沖動，他們的意志特征仍在發展階段，克服困難的毅力還不夠。學生們在這個階段對傳統觀念缺乏深刻的認識，表現出一種較強的逆反心理，他們試圖站在一種

2015-02-16

考不上好高中，就考不上好大學，考不上好大學就沒有好工作，沒有好工作怎么養家糊口你一定要考上重點中學啊!你一定要好好考啊! 中考生最反感的話嘮叨型 1.唉呀，你說你再不好好學，你能考上哪啊，趕緊學吧。 2.人

2015-02-16

新初三生張強從一個月前就一直悶悶不樂，馬上就要上初三了，父母給他定下了中考目標，可他覺得自己學習成績不好，初一初二都沒好好學，現在努力肯定來不及了。面對新初三的學習生活，張強一點兒信心也沒有，不能進

2015-02-16

教育學生樹立正確的人生觀、成才觀，懂得學習是為了發展提高自己，只要刻苦努力就有收獲和進步，考大學并非唯一出路，任何行業都可以成才等道理。當前，中學生心理承受能力差的現象普遍比較嚴重，探討其原因并研究

2015-02-16

【北京師范大學心理學院臨床與咨詢心理研究所所長】劉翔平讀了調查報告《中學生的學習壓力來源與困難》，對中學生的學習壓力和學習困難有了更加直觀的感受。所謂學習壓力是指學習過程與結果帶來的緊張與張力，從

2015-02-16

根據調查顯示，每年臨近中考，30%的中學生和6.5%的家長，或多或少的會出現考前焦慮，其具體表現為食欲不振、失眠多夢、掉發、頭暈頭痛、心情煩躁等。對于學生家長來說，看到孩子停滯不前的成績，也容易出現焦躁的心

2015-02-16

眼下正是中、高考沖刺的最后階段，各大醫院的心理門診因焦慮、緊張出現心理障礙的中學生明顯增多。康菲特青少年成長中心心理專家李春玲老師提醒大家。大考當前，出現緊張情緒是身體的一種應激機制，適度有利于孩子

2015-02-16

中考，作為人生的重要博弈時期，我們不得不去關注它。那么，中考需要我們以什么樣的心態來對待呢？現在最大的問題莫過于考試焦慮了。根據一項樣本為1400名中學生的調查結果顯示：有三分之一的學生具有嚴重的考試焦

2015-02-16

少男少女由于處在身體發育、知識和生活經驗尚不充足的特定時期，故可有不健康的心理表現，當發現時應當及時糾正，以免釀成大玻其表現主要有以下幾個方面： 1、憂郁。由于種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉

2014-11-26

一、強化自信不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論中考如何變，都能游刃有余；有的同學思維靈

2014-11-26

陣陣北風為校園披上了蕭瑟的外衣，學生們都換上了冬季的校服。雖然開學僅僅兩個多月，但是期中考試的到來讓學生們浮躁的心情逐漸冷卻下來。對于剛剛升入初一、高一的學生來說，期中考試是他們在全新賽場上的第一次

2014-11-26

越是臨近中考，考生們越沉不住氣了。這是普遍現象，如何應對？第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認為自己不行。第二要精心，一到考前大家覺得中考本身壓力大，另外內容又多、又亂，看看這個，又想看看那個，恨

2014-11-26

初三備戰中考的這一年會有很多變化，在這個過程中有很多孩子的心理也會隨之變化。那么作為家長，如何才能幫助新初三中考生調整好心態呢？以下是關于中考心態的文章匯編，供考生們參考。考生必讀：中考十大健康心態

2014-09-24

考場快速放松法（1）身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。（2）做一次舒暢的深呼吸，徐緩、平靜地呼氣。呼氣時，對自己說放松，想象著緊張隨呼氣排出了體外。（3）做深呼吸時放松，把手臂懸于體側，

2014-06-05