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口味：咸酸味 工藝：涼菜 菠菜沙律的制作材料： 主料：菠菜500克，雞蛋300克 輔料：洋蔥（白皮）150克 調(diào)料：植物油15克，醋5克，胡椒粉3克，芥末2克，鹽2克，味精2克 教您菠菜沙律怎么做，如何做菠菜色
2019-04-14
油炸食品是我國傳統(tǒng)的食品之一，無論是逢年過節(jié)的炸麻花、炸春卷、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩；近年來兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸餅干等，無一不是油炸食
2019-04-14
食譜（一）： 早餐：金槍魚三明治、牛奶、水果 主料：油浸金槍魚罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝?nèi)ぃ们械捌髑谐善趦善姘虚g依次
2019-04-14
食譜（二）： 早餐：香甜米粑、燕麥粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：鹽、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，燒少許的開水于糯米粉中，攪拌成稍稠的米糊，再將少量的玉米面摻入糯米粉中，加一點點鹽后揉成面
2019-04-14
食譜（三）： 早餐：牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，銀耳，冰糖。 制作：先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘，待材料煮熟時，將水倒出，加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉燒包（超市
2019-04-14
食譜（五）： 早餐：面包雞柳 主料：白吐司面包、雞胸肉，西生菜、甜辣椒醬、油、鹽、胡椒粉。 制作：雞肉切成片，加鹽、胡椒粉腌漬，鍋中倒油，將雞肉入鍋中煎至兩面金黃取出，并均勻地涂抹上甜辣椒醬，取二
2019-04-14
十幾歲的年齡正是生長發(fā)育、新陳代謝旺盛時期，這些孩子所需要的熱能和各種營養(yǎng)素本來就比成人多，考前復習階段又是腦力勞動高度集中期，營養(yǎng)對他們就更重要了。這一時期，在維持充足能量的基礎(chǔ)上，給考生增加優(yōu)質(zhì)
2019-04-14
中考臨近，許多考生仍在沖刺復習中，十分費腦力。在飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一
2019-04-14
中考臨近，許多考生仍在沖刺復習中，十分費腦力。在飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一
2019-04-14
NO.1：清早起床就吃早餐 不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜
2019-04-14
運動前的飲食要選擇高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，這些食物容易消化又能提供糖類，后者馬上能轉(zhuǎn)化成做運動時的直接能量。考慮到中考體育測試持續(xù)時間比較長，還要增加一些奶制品或豆制品，這些食物
2019-04-14
考試飲食三原則 家長問題①：考試期間的飲食有什么基本原則？ 專家解答：考試飲食的總體原則，可以歸納為以下三個主題：把握安全，保持思維能力，保證夜間良好睡眠。 考試前或考試中的飲食關(guān)鍵是： 首先，
2019-04-14
臨近中、高考，給孩子補什么好？一批最懂得怎么吃的，吃什么的營養(yǎng)專家為您解疑。 問：這段時間，有家長給孩子吃蛋白粉，好不好？ 答：考試之前，對孩子最有幫助，最安全的飲食就是孩子平時習慣了的飲食，就是
2019-04-14
誤區(qū)篇 中考臨近，吃不香、睡不好怎么辦?吊氨基酸能讓人更精神嗎?考前家長要特別為孩子補補腦嗎?看著孩子為中考刻苦復習，家長想眷法做好后勤保健工作，但也有部分家長誤入保健誤區(qū)。 誤區(qū)一： 吊氨基酸補充
2019-04-14
一日之計在于晨，中考早餐食譜怎么安排對于考生的發(fā)揮有很大的影響。今天朽就為大家介紹一下中考早餐食譜怎么安排，告訴各位考生和家長中考早餐吃什么好。 早餐食譜內(nèi)容包括： 1、豆類、瘦肉粥及面條； 2、各
2019-04-14
中考飲食注意事項有哪些？中考有沒有什么飲食禁忌需要注意的？以下為您介紹一下中考飲食注意事項有哪些，中考飲食有哪些禁忌，又有哪些食物適宜考生食用。下面就是中考飲食注意事項的詳細內(nèi)容。 忌考前服補品
2019-04-14
飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、魚、菜等也有一定的
2019-04-14
中學時代是人生中生長和發(fā)育的關(guān)鍵期，飲食營養(yǎng)搭配至關(guān)重要。除了要吃好營養(yǎng)早餐外，午餐的營養(yǎng)也很關(guān)鍵。對其的成長影響也非常大。至此輯為廣大家長推薦以下幾款食譜供大家參考。 中考午餐營養(yǎng)菜譜：茭白肉絲
2019-04-14
新鮮蔬菜是維生素、礦物質(zhì)的主要來源。深色蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、油菜、西紅柿、南瓜等都含豐富的葉綠素、胡蘿卜素、番茄紅素、花青素等，是可以維持視力健全，保持思維功能活躍的營養(yǎng)成分；而所含鈣、鉀、鎂等堿
2019-04-14
多吃粗糧是減壓的良方，長期的精神壓力和疲勞會導致胃腸功能紊亂，造成便秘，俗話說 上火 。膳食纖維能促進胃腸蠕動，幫助排便，而補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃粗糧和蔬菜，如玉米面、蕎麥面、豆面、白薯、芋
2019-04-14
在大部分人的認知中，肉類與營養(yǎng)好幾乎是劃等號的，由于肉類烹煮后有特殊的香味，所以大部分小朋友都愛吃肉。到底愛吃肉、多吃肉好不好呢？肉類的營養(yǎng)價值雖然高，但若太偏好肉類，而不吃其它食物，特別是谷物、豆
2019-04-14
中考即將到來，許多家長在考前盲目、過量地給孩子進補，不但達不到效果，反而可能加重孩子腸胃負荷，引起腹瀉，甚至可能造成 酸中毒 。下面介紹了中考考生早餐建議。 早餐 不可不吃、要忌生冷 專家建議：早餐
2019-04-14
中考即將到來，許多家長在考前盲目、過量地給孩子進補，不但達不到效果，反而可能加重孩子腸胃負荷，引起腹瀉，甚至可能造成 酸中毒 。下面介紹了中考考生午餐建議。 午餐 吃飽吃好忌暴飲暴食 專家建議：午餐
2019-04-14
2019年中考將近，考生心理壓力大，作為家長需要格外注意孩子的情緒，下面中考頻道為家長推薦4類可以緩解孩子緊張壓力的食物，希望對大家有幫助。 1.多糖類及全谷類的食物：像糙米、大麥、小麥可使腦部產(chǎn)生安定作
2019-04-14
中考在即，一年一度的中考來臨。這段時間，學生腦力勞動強度增大，也容易因壓力大而出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象，怎么讓孩子吃好困擾著眾多家長。近日，記者專門請寧波市營養(yǎng)學會秘書長、寧波衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學院健康服務(wù)與管
2019-04-14
經(jīng)過一整天的緊張備考，考生已經(jīng)感到很疲憊，晚餐時間不宜太晚，在6點到6點半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應(yīng)太少。菜飯應(yīng)當清淡、易消化。晚餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的30%左右。 推薦食譜
2019-04-14
經(jīng)過一整天的緊張備考，考生已經(jīng)感到很疲憊，晚餐時間不宜太晚，在6點到6點半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應(yīng)太少。菜飯應(yīng)當清淡、易消化。晚餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的30%左右。 推薦食譜
2019-04-14
初中學習及中考復習階段即將結(jié)束，同學們就要走進考場，迎接中考的挑戰(zhàn)。在同學們即將參加中考的關(guān)鍵時刻，應(yīng)該注意些什么問題呢？作為家長，應(yīng)該為孩子提供些什么幫助呢？以下建議和要求，供同學們和家長們參考：
2019-04-14
夏天到了，中考考生已進入備戰(zhàn)狀態(tài)，大腦處于高度緊張，身體能量消耗多，再加上天氣炎熱，影響胃液分泌，降低消化能力。 如何讓考生吃好，攝取足夠的營養(yǎng)，以良好的狀態(tài)迎接考試，成為每一位家長心頭的重擔。
2019-04-14
現(xiàn)在已到了考前的沖刺階段，建議考生 五一 后鍛煉時就不要再加量了，應(yīng)該適時地降低強度，保持運動頻率就好。另外， 五一 假期中，家長和考生們一定要注意運動安全，不要在考前受傷。 孫立坤告訴記者，每年中考前
2019-04-14
考生在考試期間要特別注意以下幾方面： 一忌突然進補每逢大考，許多家長總要買些補品來 補 孩子大腦。事實上，學習和記憶，很難通過短期補充營養(yǎng)保健品得到迅速提高。 二忌貪多求快考前大量進食大魚大肉等，孩
2019-04-14
離中考還有不到一周的時間，可以說考生們已發(fā)起了最后的沖刺，進入了競技狀態(tài)。家長們?yōu)榱俗屪约旱暮⒆泳Τ渑妗I養(yǎng)充足，想方設(shè)法地給孩子補 充能量，但是，一定要按照人體營養(yǎng)攝入的膳食原則進行(均衡營養(yǎng)、清
2019-04-14
中考將近，除了情緒上的調(diào)整，心態(tài)上的調(diào)整之外，更要關(guān)注飲食的安排，保重好身體，才能順利完成考試。那么，我們需要注意哪些方面呢? 飲食要衛(wèi)生 不要在街邊小攤上購買食物及飲料，盡量在家中進食，可以避免由
2019-04-14
研究表明，補充富含碘的食物可以緩解心理緊張，海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產(chǎn)品都是較好的選擇。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧狀況的作用，因此食用洋蔥利于消除緊張。此外，核桃有健腦作用，適宜
2019-04-14
中考臨近，國內(nèi)聞名食療專家、東南大學附屬中大醫(yī)院，中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師竇國祥教授，為廣大考生和家長開專家認為，復習考試期間，由于生活和學習節(jié)奏較快，學生的大腦活動處于高度緊張狀態(tài)，此時大腦對氧氣和一些營
2019-04-14
中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的
2019-04-14
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