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材料 雞蛋2個、涼開水約5湯匙（75ml）、鹽1/2茶匙（3克）、廚房紙巾1張、香油1/4茶匙（1ml） 做法 1）雞蛋液打散，直到蛋清和蛋黃均勻的混合在一起，不要有大塊的凝結。 2）加入涼開水（不要直接加生水），一邊加，
2018-03-13
菜譜簡介 1.煮排骨的時侯不要下太多水，水多了湯就不濃了。煮好的湯靜置一會，雜質就沉到底部了，倒湯再煮時可以不將雜質倒進去。再煮時湯汁也不要倒太多，以久煮的時間太長。 2.排骨選購時不需要選肉太厚的，太厚
2018-03-13
隨著中考的一天天臨近，作為家長都希望可以通過他們力所能及的努力，給孩子們在營養上 保駕護航 ，以期達到讓孩子發揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長發育期，能量消耗很大，必須有充
2018-03-13
菜譜簡介 家里有上學的孩子家長真是辛苦，尤其是像我這種孩子上初三，馬上就中考了。為了讓孩子吃好，我每天早晨5點鐘就爬起來給孩子準備早餐。夏天還好，起床的時候天已經亮了，現在冬天了，真心不好過呀，5點鐘大
2018-03-13
菜譜簡介 【功效解析】 1、藥用玫瑰粉：疏肝解郁、緩解抑郁失眠。 2、胡蘿卜：助消化、利膈寬腸、益肝明目。 3、黃瓜：健腦安神 材料 胡蘿卜、青椒、黃瓜、小蔥、雞蛋、藥用玫瑰粉、面粉。 鹽、胡椒粉 做法 1、把胡
2018-03-13
材料 火腿、雞蛋(一個蛋餅要2個雞蛋，)、洋蔥、香蔥、西紅柿、玉米、青豆、淀粉、冷米飯、李錦記豉油雞汁、鹽、料酒、胡椒粉、番茄沙司 做法 1、洋蔥、火腿腸切陡用； 2、熱鍋入油，油溫后下洋蔥煸出香味，再下培火
2018-03-13
材料 餅絲，圓白菜，干辣椒，醬油，白醋，辣椒油 做法 1.圓白菜洗凈空掉多余的水，切成絲 2.鍋中倒入適量的油，小火放入干辣椒煸香 3.待鍋熱后改中火，放入圓白菜絲翻炒。此時鍋中沒有水的情況下并且鍋夠熱可以烹入
2018-03-13
菜譜簡介 滑潤，湯鮮味美，營養豐富，適宜9-11個月嬰兒食用。 材料 主料：面粉400克，雞蛋清8個，雞蛋黃4個，蝦仁100克，菜葉200克，香菜100克。高湯1公斤，精鹽15克，味精5克，香油10克。 做法 1)將雞蛋清與面粉和
2018-03-13
菜譜簡介 傳統牛肉卷餅中加入多樣蔬菜，既可增加爽脆的口感，更符合高纖維的現代飲食健康需求。 材料 中筋面粉150克，蔬菜油2湯匙（外加2茶匙），鹵牛肉150克，切薄片，青蔥5根，切段，生菜50克，切絲，小黃瓜（青
2018-03-13
材料 主料：小麥面粉400克， 輔料：牛肉600克，白菜260克，大蔥110克， 調料：花生油50克，醬油30克，鹽2克，味精1克 做法 1.牛肉絞過后加醬油、鹽、味精調味；白菜洗凈，切成細末。 2.面粉用冷水和勻，揉搓3～5分
2018-03-13
菜譜簡介 雞蛋中含有豐富的營養，調至面糊中即增加營養又增加香味，短短幾分鐘速制雞蛋餅，簡單營養的早餐就做成了，心動了吧。 材料 雞蛋，韭菜末，芝麻，全麥粉，鹽 做法 1、雞蛋放入碗中打散，面粉放入容器中，
2018-03-13
材料 清水一小碗，鹽半小勺，雞蛋一個。 做法 1、干鍋燒熱，可以用手在鍋的表面感受一下，感覺熱了就關掉火。 2、關火后倒入幾滴油，不用放太多，一點點就可以。 3、散入半小勺鹽，把鍋晃一下，使油均勻（鍋中撒入
2018-03-13
菜譜簡介 特點：外酥里嫩，農家美食。 小貼士：茄子含熱量很高，可供甲狀腺患者及大病后、消化力弱、需恢復體力的人食用。 材料 茄子300克、蝦醬、蝦皮、雞蛋、花生油、料酒、鹽、淀粉、面粉各適量 做法 1、將蝦醬
2018-03-13
材料 小油菜500克，香菇10個，鹽，淀粉，雞精，蠔油適量 做法 1.香菇泡開后撈出備用。（ps：可以把干香菇放入瓶子加入熱水，蓋上蓋子快速腰瓶子1-2分鐘可以快速發香菇） 2.鍋中燒開水放點油，將油菜葉子和菜心分別
2018-03-13
2018深圳中考飲食注意事項 一、不要突然改變平時的飲食習慣，因為長期的飲食習慣會對人體消化系統中酶的組成與活性產生相當影響，如突然改變，容易產生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變
2018-03-13
初三學生腦力體力消耗得更多，食欲也逐漸增大，但是，初三的家長們需要注意的是： 忌吃油膩、煎炸的食物。油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復
2018-03-13
中考飲食：夏季飲食健康與營養 夏天天氣炎熱，在高溫環境下，人體的體溫調節、水鹽代謝及消化、循環、神經、內分泌和泌尿系統都發生顯著的變化，這些變化導致人體代謝增強和營養素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食
2018-03-13
中考午餐營養食譜：涼拌金針木耳雞絲 原料： 木耳、青紅椒、金針菇、雞脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、鹽、雞精、麻油 1、泡發的木耳、青紅椒洗凈切絲，金針菇洗凈去老根; 2、雞脯肉切絲，加淀粉、生抽拌勻后
2018-03-13
中考午餐營養食譜：茭白肉絲 原料: 茭白、里脊肉、青椒、紅椒。油、鹽、豆瓣醬、老干媽、雞粉、姜、蒜。 操作: 1、里脊肉洗凈，切絲，用料酒，淀粉，生抽拌勻。茭白剝去老皮，洗凈，切成細絲。青椒，紅椒洗
2018-03-13
中考午餐營養食譜：土豆肉排 土豆肉排的益處有降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，
2018-03-13
中考午餐營養食譜：蝦仁豆腐 美食原料 主料：豆腐250克、蝦仁50克、雞蛋1個。 調料：白糖、醬油、水淀粉、肉湯、植物油、鹽、蔥末各適量。 制作方法 1、蝦仁去除沙線，洗凈，瀝干水分; 2、雞蛋打散，放
2018-03-13
中考午餐營養食譜：黑椒西芹牛肉粒 原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蠔油 3大勺黑胡椒 5g精鹽 做法 1、西芹洗凈后切長段。 2、牛肉切大塊，用2勺料酒、2勺蠔油和5克黑胡椒粉腌15分鐘。 3、坐鍋待油
2018-03-13
推薦9種助眠食物 幫孩子睡個好覺 教育部明文規定，每日睡眠時間：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，但9成學生 起得比雞早，睡得比狗晚 ，睡眠時間不達標! 全國有逾七成中小學生睡眠不足，加上現在的學
2018-03-13
中考期間如何才能吃好營養晚餐 中考臨近，國內聞名食療專家、東南大學附屬中大醫院，中醫內科主任醫師竇國祥教授，為廣大考生和家長開專家認為，復習考試期間，由于生活和學習節奏較快，學生的大腦活動處于高度緊
2018-03-13
中考晚餐營養菜譜：炒五絲 炒五絲是將五種蔬菜切成絲狀混合炒制而成的菜肴。 【材料】香菇、芹菜、金針菇、紅蘿卜、紅椒 【配料】干辣椒 【做法】 1.準備材料：胡蘿卜、香菇、芹菜、金針菇、紅椒。 2.
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中考飲食攻略 晚餐：消化很重要 經過一整天的緊張備考，考生已經感到很疲憊，晚餐時間不宜太晚，在6點到6點半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應太少。菜飯應當清淡、易消化。晚餐能量和各種營養素的供給應占
2018-03-13
中考晚餐營養菜譜：蘿卜氽丸子 一般來說，想把胡蘿卜的保健功效發揮到極致，充分吸收胡蘿卜的營養，就要盡最大可能地增加 胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜，并且在烹飪時接觸到油脂，才能達到這樣的效果。而生吃則會
2018-03-13
中考晚餐要注意合理搭配 午、晚餐要保證充足的能量供給，營養素要充分，注意食譜的搭配，要保證考生充足的蛋白質。理想的富含蛋白質食物應該包括瘦肉、家禽、魚、雞蛋、奶及豆制品。蔬菜是必不可少的，學校或家長
2018-03-13
幫助考生增強記憶力的七種食物 朽導語：如何在考前增加營養成了考生家長現在非常關心的問題。以下是有關幫助考生增強記憶力的七種食物的內容，供大家閱讀參考。 如何在考前增加營養成了考生家長現在非常關心的
2018-03-13
中考將近 家長該如何準備考前飲食 高考過后就是中考，中國的孩子就是在一場接一場的考試中渡過自己的童年和少年的，雖然中考不像高考那樣的重要，但是對于家長們會像高考一樣緊張和重視，因為，中考雖然不能決定
2018-03-13
中考營養食譜:蝦仁油菜 材料： 蝦仁，油菜。料酒，鹽，糖，水淀粉。 做法： 1.開水燙一下洗凈的油菜。 2.油燒熱，入蝦仁，料酒少量，翻炒幾下，加入油菜。 3.保持大火，加鹽，少量砂糖，水淀粉，勾薄欠
2018-03-13
中考營養食譜:油淋茄子 油淋茄子的制作材料： 主料：兇茄三條,瘦肉末50克,花生油,蔥段,蒜末,生抽,鹽 輔料：另外根據口味,也可以放入少許的辣椒絲調味。 教您油淋茄子怎么做，如何做油淋茄子才好吃 1、將
2018-03-13
中考營養食譜:肉骨茶 材料 1. 肉骨茶湯料包; 2. 肉排800到1000克; 3. 清水1.5公升; 4. 蒜頭一整顆;(不是一瓣哦，是一整個蒜頭，而且不要剝皮，洗干凈就行了) 5. 冬菇8到10粒對半切; 6. 調味料：蠔油2
2018-03-13
中考營養食譜:韭菜煎涼粉 材料 瘦肉、涼粉、韭菜 做法 1)瘦肉切絲，少許料酒，鹽，生抽，生粉拌勻腌制5分鐘 2)涼粉切1厘米見方的塊 3)韭菜洗凈切2厘米左右的段 4)肉絲過油滑一下變色立刻撈出 5)鍋
2018-03-13
中考營養食譜:冬菇蝦米豆腐煲 材料 1. 豆腐一大塊，切成6小塊;(在墨爾本買到的豆腐體形都比較大，而且是長方形的，印象中以前在國內的時候家人買回來的豆腐好像都是正方形，而且體積小些，所以要按實際情況切)
2018-03-13
2018中考飲食:菌類可保持大腦清醒 如今正是考生備戰的關鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養。其實，吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。 備考學生以及用腦量大的辦公室工作者，如果覺得老犯困
2018-03-13
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