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中考考生健康午餐食譜：西芹百合午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子雞:草菇(100克)，子雞(150克)番茄蛋湯:番茄(100克)，雞蛋一只(50克)米飯(100克);蘋果一只(100克)

2009-06-03 標簽：食譜

一吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲，我們應該采取什么行動呢?有人通過吃甜點、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會

2009-06-03 標簽：飲食高中生活

中考學生十套午餐營養食譜一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。二、紅燒魚、揚州小炒、雞湯。三、宮爆雞盯西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。五、糖醋帶魚、炒京香肉絲、羅卜豆

2009-06-03 標簽：食譜

星期一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻

2009-06-03 標簽：食譜

（一）茭白肉絲－－素什錦主菜：鮮肉．茭白．圓椒。副菜：黃瓜．腐竹．胡蘿卜．黑木耳。（二）海帶肉絲－－素什錦主菜：鮮肉．浸海帶．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西蘭花．油面筋．水發肉皮。（三）韭芽豬肝絲－－素

2009-06-03 標簽：菜譜

中學生營養早餐食譜營養早餐食譜（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。營養早餐食譜（二）：

2009-06-03 標簽：食譜

軍規一、不要在家掛倒計時牌。不少家長喜歡在家懸掛倒計時牌，這容易導致混亂情緒的產生，使原本感覺緊張的孩子更煩惱。軍規二、不要支持孩子打疲勞戰。中考前，家長不能鼓勵孩子打疲勞戰。疲勞戰對孩子的健康有直接

最近，各區縣陸續公布了一模考試成績，家長和考生拿到成績后有喜有憂。考得好的自然是皆大歡喜，考得不好的孩子有的要迎來一場暴風雨。筆者建議，初三家長要學會冷靜看待孩子的一模成績，不要被分數左右，要關注分數

2009-06-03 標簽：心理家長

一年一度的高考和中考又將臨近，家有考生的家長也同樣迎來了一場緊張的大考：為了讓孩子考出最佳成績，孩子的飲食、睡眠、營養補充、心理調試等等，無一不成為他們操心的事。針對家長們這樣那樣的擔憂，我們特地請來

①紅豆粥一碗麻醬花卷1個拌黃瓜鹽水花生米煮雞蛋1個西式①牛奶250毫升（可加點可可粉）煎雞蛋1個面包50～100克，面包可夾果醬或1片奶酪蘋果1個中學生營養早餐食譜營養早餐食譜（一）肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠

2009-06-03 標簽：食譜

十大健康生活習慣1.吃一頓營養的早餐早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖

獼猴桃促進腸胃蠕動：含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。菠蘿能幫助消化和

2009-06-03 標簽：物質

早晨第一杯水是你的救命水！早餐的開始就是早晨起來的第一杯水。早晨這杯水常有三種：第一種：清澈的水，排毒；第二種：檸檬水，增加食欲，利于排毒；第三種：淡鹽水，清血液，通腸胃，助于便秘和血栓。當我們人體代

2009-06-03 標簽：物質分子細胞

早餐不宜食品值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個

2009-06-03 標簽：診斷活動

早餐宜吃食品◆早餐是大腦的開關，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面

2009-06-03 標簽：物質