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品種繁多的零食如何選擇應先看零食的營養(yǎng)成分。新鮮水果每天都應該吃一點。專家支持：國際醫(yī)學衛(wèi)生研究院營養(yǎng)學博士、遼寧省營養(yǎng)學會專家委員會副主任傅秋帆國家高級公共營養(yǎng)師李詠假期，孩子不用上學，加上許多家長

6月份是考試月，小升初、中考、高考，學校各年級的學生也在月底進行期末考試，這個時期家長們最關(guān)注的是如何讓孩子吃得好、睡得好、考得好。如何合理安排學生的飲食？對此，中醫(yī)一附院的營養(yǎng)科主任李艷玲建議：首先

1.要保證碳水化合物供給考生在考試期間需要緊張的腦力勞動。由于腦組織90%的熱能是由葡萄糖分解供給，而腦細胞中貯存的糖原很少，只能供應幾分鐘，大量的能量要靠血液輸送來的葡萄糖供給，所以說，碳水化合物是腦力

2008-06-11 標簽：飲食家長

早餐要有蔬菜水果中考生學習比較緊張，有的考生早上時間緊就不吃早餐。營養(yǎng)專家劉春光說，這種做法不可齲考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保證一上午學習所需的能量。考生早餐要吃一些饅頭、

應試考生的飲食原則和常人是一樣的，即均衡膳食。均衡膳食是保證健康的先決條件。考生考試期間，大腦活動處于高度緊張狀態(tài)，其對氧和蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素A、C及B組維生素和鐵的需求比平時增多。因此，

2008-06-02 標簽：飲食高考

如果孩子表現(xiàn)為精神困倦、聲音低微、四肢乏力、食欲不振、腹部虛脹、易出虛汗、經(jīng)常便溏、易于感冒，且對外界環(huán)境適應能力較差者可食用清蒸人參雞。原料：人參5克，母雞1只，料酒、胡椒粉、生姜、蔥、雞精、鹽各適量

2008-05-28 標簽：環(huán)境

健腦和增加食欲是考生配餐重點記者采訪了多位帶過高考畢業(yè)班的老師，老師們均表示，孩子在這段特殊時期，各方面細節(jié)都十分重要，需要家長格外精心安排。在飲食上，尤其要重視兩點：健腦和增加孩子的食欲。從教20余年

2008-04-21 標簽：高考食譜

運動前的飲食要選擇高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，這些食物容易消化又能提供糖類，后者馬上能轉(zhuǎn)化成做運動時的直接能量。考慮到中考體育測試持續(xù)時間比較長，還要增加一些奶制品或豆制品，這些食物緩

中考生體檢時注意——精神飲食服裝隨著新學期的到來，中考生大規(guī)模的身體檢查即將開始。通過體檢，可以針對每個學生的身體狀況、發(fā)育水平做出相對客觀的評價，同時也能及時發(fā)現(xiàn)一些異常指標。因此體檢過程中所收集的

2008-04-05 標簽：體檢飲食

一年一度的高考和中考又將來臨，千千萬萬的家庭都在為孩子的前程與健康奮斗著。對家長來說，最實際的幫助莫過于給孩子們一個寬松的心理環(huán)境，一個科學合理的營養(yǎng)加油站來為他們保駕護航了。今天我們采訪了衛(wèi)生部中日