來源:網絡資源 2009-04-17 10:22:48
中考體育測試近日率先在虹口區啟動。由于規則發生變化,去年只要參加并完成長跑,即使未達及格標準,考生成績仍以及格成績計算。今年必測項目長跑要求提高,不及格成績將被如實記錄。據悉,學生“邊走邊跑”鉆空子的現象大大減少。
長跑不能再“以走代跑”
“周末的體育測試,全班同學都拼盡全力,每個人都基本超常發揮。”據民辦新復興初級中學初三女生小唐透露,自己也跑出了800米的“歷史最好成績”——3分38秒,其他同學也是分秒必爭、不甘示弱,大家都憋足了勁。據了解,由于規則發生變化,考場上的硝煙味也格外重,去年出現的“邊走邊跑”的現象大大減少,廣播里還時不時地為學生打氣:“同學們,還有最后一圈,加油!”
小唐解釋說,去年長跑項目,即便走到終點也能獲及格。今年,對速度的要求更嚴格,若不能在規定時間內完成長跑,可就得捧個“大鴨蛋”回家。“滿分4分,女生800米跑若超過5分51秒只能得0分,這可是4分的差距啊,不像去年走到終點離滿分也只相差1分!”不過,對于規則的變化,不少學生都反映,新規則更加合理、公平,及格與不及格也能真正拉開檔次。
選測項目“跳山羊”成熱門
“今年虹口區參加中考體測的同學約有4000人,估計最后走到終點的只有20人不到。”昨天,現場負責的主裁判之一李老師說道,根據中考體育耐力項目的成績評價標準,男生1000米長跑在3分34秒前跑完可獲滿分,如果超過5分51秒只能以0分計;對于女生來說,800米長跑在3分19秒前跑完可獲滿分,如果超過5分36秒則為0分。
“今年是跑多少算多少,不及格者成績將如實記錄,在所有必測、選測項目中,長跑所占的分值最重,學生自然不敢怠慢。”李老師說,競爭激烈難免出現考前緊張,因此,現場都要求學生跑前做好充分的熱身,以防出現嘔吐等不適癥狀。
另外,據了解,在選測的定性和定量兩類項目中,其中,“支撐跳躍”(跳山羊)成為定性類中的大熱門,因為最“簡單方便”;而定量類別中,女生選擇跳繩的居多,男生選籃球、50米跑的都較多。
跑前猛喝紅牛補充能量
為了能在長跑測試中取得好成績,據悉,紅牛飲料開始受到考生熱捧。“我們班幾乎人手一瓶紅牛,跑前半小時喝,據說能刺激爆發力、增強體力,跑起來如有神助。”說到長跑秘訣,據一位同學告訴透露。考場內,不少考生也是一邊吃巧克力、一邊喝運動飲料,隨時補充體力。對于考生考前猛喝“紅牛”的現象,靜教院附校體育教師王廣轉表示,喝這類功能性飲料實際上對臨場發揮幫助并不大,更多的只是起到一種心理暗示作用。
這幾周,本市不少區縣的初中畢業升學體育考試都將陸續拉開大幕。在考前沖刺期,部分同學由于當心受傷影響考場發揮,基本放棄了長跑訓練,對此,王老師提醒說,訓練的強度仍要保持,“跑的量可以減少一點,但速度一定要保證。”同時,他也強調,跑前的準備活動要做充分,轉轉手腕、腳腕、做弓步壓腿或拉拉韌帶,要特別注意以免出現意外。另外,跳山羊、單雙杠的動作要領也要時常溫習,否則一緊張容易忘記。
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