節日長假：長假在家補覺

　　昨天，是國慶長假的第七天，記者發現，在“留守”市內的人群中，有規模不在少數的“補覺一族”。他們當中，有平時忙于工作的上班族、忙于學業的學生，還有愛睡“美容覺”的女性。

　　“國慶放假，除了走親訪友，就想在家好好休息，睡睡覺。”這是剛從合肥市汽車客運總站下車的馮先生對國慶假期的安排。馮先生老家在阜陽，如今已經在合肥成家立業。由于平時忙于打拼事業，難得回家一趟。于是，在8天長假里，他的假日安排除了帶著老婆和兩歲多的孩子“抽空”回家看看父母，就打算“窩”在家里，一覺睡到自然醒了。

　　合肥八中學生聶熠文告訴記者，國慶放假的幾天，她每天的平均睡眠時間都會達到13個小時，而這幾乎是平常上學時的一倍。“國慶幾天補充好的睡眠，我相信會在接下來的沖刺復習中，為我提供持久的動力。”聶熠文認為，聰明的學生懂得何時勤奮，何時偷懶，學習不能打疲勞戰，同樣講究張弛有道。

　　安徽大學四年級的學生小馮，是學校里考研專用自習室里的常客。“早晨7點不到就從宿舍出發，晚上11點多才會回來。”這個國慶長假，她的主要任務只有一個，那就是養精蓄銳。

　　都說女人的美是睡出來的。安徽置地投資有限公司的李靜，在節前很少有充足的睡眠，有時作息時間不規律，免不了膚色黯淡、黑眼圈加重。國慶期間她一直堅持“補覺”，幾天下來，“膚色亮多了，有時不化妝都沒問題。”

　　省睡眠研究會理事長陳貴海教授說，國慶期間，不少人的“補覺”行為其實是人體正常的自我保護，這種睡眠完全可以跟著感覺走，想睡就睡，無需加以刻意限制，在“黃金周”里補充好睡眠，將在接下來的工作和學習中都會派上大用場。

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