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    節日長假:長假末期調整飲食作息

    來源:網絡資源 2009-11-19 13:24:24

    中考真題

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       摘要:每次長假過后,醫院的消化內科、神經科等科室的病人都比平時有所上升,長假給很多人帶來的疲憊使人容易在節后出現注意力難以集中、情緒低落等“節日后遺癥”。針對這些情況,專家為不同人群提出……

      春節長假結束,馬上又要投入到新的工作學習中,不少人卻有點手足無措。專家提示:不要讓節日后遺癥擾亂我們的生活。

      每次長假過后,醫院的消化內科、神經科等科室的病人都比平時有所上升,長假給很多人帶來的疲憊使人容易在節后出現注意力難以集中、情緒低落等“節日后遺癥”。針對這些情況,專家為不同人群提出了相應的恢復方案。

      赴宴一族

      春節期間聚餐是常事,赴宴一族節后常出現厭食或消化不良等情況。專家建議:少吃多餐,飯前一小時做適量運動,另外,榨蘋果汁定時飲用是一個非常有效的方法。

      玩樂一族

      通宵娛樂,長時間興奮激動讓玩樂一族節后成為不眠一族,以至精神萎靡。專家建議:睡前洗個澡,或熱水泡泡腳,對于入睡很有幫助。

      旅游一族

      春節選擇旅游的人越來越多,由于飲食、水土不習慣,加上跋山涉水,體內環境的平衡和穩定遭到破壞,容易上火。專家建議:喝淡鹽水具有清火和調節情緒作用,同時可以多吃一些紅薯,最好不要剝皮,蒸好直接食用。

      醫生建議上班族們在長假結束時適量參加體育運動,消除不安情緒,找回良好的狀態投入到節后的學習工作當中。

     

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