體育鍛煉能否給孩子健康生活

　　編者按：教育部、國家體育總局和團中央日前決定從10月26日至明年4月30日開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動，要求學生每天堅持千米及以上的長跑距離，總里程基數達到60公里。這一決定的推出引起賀州市不少家長的擔心，每天跑1000米以上的距離，孩子是否吃得消？運動中發生意外怎么辦？不少學校則表示受校園場地限制，恐怕難以覆蓋全部學生和按要求達標。

　　家長：體育鍛煉能否保證孩子安全

　　根據教育部決定，冬季長跑總里程以60公里為基數，小學生累計要跑120公里，初中生累計要跑180公里，高中生、高校學生累計要跑240公里，分別每天要跑1000米、1500米和2000米。

　　“現在學生的身體素質不行。”市實驗中學體育組組長鐘小鋒說，自己從教10多年，感覺現在孩子的體質比自己當學生時差遠了。

　　“跑一次800米都上氣不接下氣，更何況還要跑1500米。”看上去略顯肥胖的初三學生小亮向記者抱怨。他平時都沒有參加過什么運動，平時空余時間的時候基本上都是在電腦前度過的。

　　記者在采訪中了解到，學生的鍛煉時間大多被繁忙的課業擠占。而談到孩子們的體育鍛煉，不少家長都表示擔心孩子平時運動較少，參加體育鍛煉只能靠學校照顧孩子，避免發生意外。

　　初二學生家長戴學紅認為長跑很有必要，但她也坦誠，很少督促女兒進行體育鍛煉。“我女兒天天要上課，就連周末兩天上午也要上課。看她那么累，我真是不忍心再催她去鍛煉身體。”戴學紅說，孩子呆在學校的時間最多，體育鍛煉安全只能靠學校和老師了。

　　市教育局體育專干羅文教告訴記者，冬季長跑活動的目的是倡導廣大青少年養成鍛煉身體的好習慣，倡導的是一種健康生活方式，與以往學生的800米、1000米測試不同，不求速度，只要堅持每天跑了這些距離就可以。“并不要求一次性連續跑完，提倡分時分段分量進行，這樣完成的效果與一次性完成是一樣的。”

　　學生在運動中猝死這樣的案例在之前的歷史中并不少見。有不少家長擔心，學生的體質能力不盡相同，同等固定量的長跑會不會導致部分孩子身體不適？運動中會不會發生一些受傷狀況？孩子的安全有沒有保障？

　　“每個學生個體的身體健康、運動能力是有差異的，學校的體育老師、分管領導要對每個學生的體質狀況做充分了解，安全、科學鍛煉是最重要的。”羅文教表示，除了分時分段分量讓不同學生的運動強度有所不同，在長跑活動開始前，學校還必須了解和觀測學生體質健康狀況，尤其是家族中有猝死等等病史的學生，要進行健康安全提示，及時告知心肺功能患有器質性疾病或體征有嚴重不適的學生不宜參加激烈鍛煉活動。老師要為每個學生制訂一個冬季鍛煉的“運動處方”，提供合適的鍛煉計劃。此外，學校要讓學生學會長跑的準備活動怎么做、受傷時如何急救處理，這在每個學生體育課的耐力跑課程中都會教。

　　部分學校：場地限制如何開展長跑？

　　據了解，為了保證學生的安全，冬季長跑只能在校園內或室內舉行，未經上級教育行政部門同意和公安交通管理部門批準，學校不得擅自組織學生在馬路上進行集體長跑活動，這引起了一些學校尤其是中心城區場地有限學校的犯愁。在采訪中，不少學校表示，開展體育鍛煉提高學生的身體素質、讓他們健康成長，作為學校責無旁貸，但學生人數多、校園的場地有限，很難按規定要求達標。

　　對此，市教育局表示，受場地限制的學校在報上級教育行政部門備案核準后，可以組織學生參照相應的長跑運動量和時間要求，分時段分批次地開展少數民族體育項目，開展跳繩、踢毽、跳健身操、運球循環接力跑等各種體育鍛煉項目，促進學生耐力素質的提高。羅文教表示，老師可以依據學生的情況，組織學生將每天的鍛煉量分散在早操、課間、課后等各個時間段里隨時隨地地進行，根據學生自身體能情況，慢慢跑，或者快走幾步緩一緩等都沒有問題。跳繩、踢毽等同樣屬于鍛煉耐力的運動，通過測算，制訂出與長跑消耗同等能量的標準，學校在替換時進行參考，同樣可以達到鍛煉效果。對于不受場地困擾的學校，市教育局也建議可以在保證長跑的基礎上，積極配合開展其他各類學生感興趣的體育活動，達到“每天鍛煉一小時”的目標。

　　集體長跑，學校可以用什么方式開展？“場地、時間有限，可以想其他靈活的辦法解決。”賀州高中校長何洪表示，“我們學校每天做兩次廣播操，從教學大樓到操場有100米左右，來回途中就可以讓學生慢跑，400米就跑掉了。”他舉例說。

　　他已經準備為全校老師買運動鞋，讓全校所有老師與學生一起“跑起來”。“不僅能以身作則給學生做榜樣，幫助保護學生安全，也能拉近師生間的關系，一舉三得。”

　　鐘小鋒告訴記者，現在學校在校學生有一千多名，校園根本滿足不了學生同時進行長跑，只能是分批次、分時段來進行。

　　體育專干：長跑鍛煉最簡單有效

　　為什么要開展冬季長跑運動？羅文教對此表示，人體健康中最重要的功能是心肺功能，心肺活動能力是維持生命活動最重要的元素之一。所以在體育健身中首先就是強調提高人體心肺活動能力，其次才是肌肉力量、肌肉耐力等等。而長跑正是鍛煉心肺功能最簡單有效的運動之一。在所有的運動項目中，長跑又是最容易開展的活動，場地設施要求不高，技巧性不強，尤其適合學生進行。他曾經開展過一項調查，被調查的中學生每天24小時中身體活動占到能耗的1/5不到，有的甚至在15%以下，而理論上應該在25%-30%之間。“如果繼續維持這種靜態的生活方式，體質會繼續下降。”他表示：“長跑還能鍛煉人的意志品質，讓學生堅持每天長跑是有必要的。”

　　記者在采訪中獲悉，賀州市將舉行全市中小學《國家學生體質健康標準》測試比賽，分別測試高中、初中和小學的男女6個組別的形態(身高和體重)、肺活量、體前屈、立定跳遠、8×50米往返跑、800米跑、1000米跑等7個項目，5年達到國家要求。

　　自今年秋季新學年開學以來，平桂管理區沙田鎮芳林學校正式啟動“陽光體育冬季長跑”活動。除每天利用課余組織學生進行跑步活動外，還利用籃球、踢跳等多種方式鍛煉學生體質。圖為該校學生自發在校園進行跑步鍛煉的情景。

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