學習娛樂兩不誤 如何解決假期學習分心問題

　　雖說放暑假了，緊張的一個學期，輕松一下是理所當然的，但是合理顧及學業，還是很多家庭給孩子假期生活定的主要基調，尤其是一些即將步入初三的孩子。既然還是逃不開學業，可難得的假期孩子也想放松一下，那么怎么解決假期學習的分心問題呢？

　　作息正常

　　正�？茖W的作息是專心學習的基礎，專心學習又確保作息時間的穩定，兩者相輔相成，沒有絕對。一開始這是最困難的，作息時間表可自己制定或參考同學，作息時間定下來了，就別輕易打破。一到假期，很多孩子的作息都被徹底打亂，上網、看電視，或者是找朋友瘋玩，這樣一來，不要說學習，連基本的生活都會失去規律。所以正常的作息是一切的前提。

　　精簡學習時間

　　假期的學習時間不可太多，也不可沒有。在安排的時間內，學習強度要與上學時相當。雖然說假期也不能松懈學業，但是畢竟處在放假的氣氛里，要完全像在學校那樣也是不太可能，所以可以適當精簡學習時間，但是一旦學習，就要聚精會神，全神貫注。

　　積極運動

　　建議晨運、傍晚飯前運動（較劇烈的）或飯后散步。特別是戶外運動，可分散腦力勞動帶來的壓力，達到假期放松的目的。平日里真正運動的時間并不多，假期可以把運動當成學習的積極輔助，有了健康的身體，不管是怎樣的課業負擔，都可以很好地消化。

　　環境選擇

　　選擇簡潔而不空曠的學習環境，面積與教室課桌相當的桌子，以最大限度制造自己熟悉的氛圍。因為即使教室再空曠，平時使用的空間也不過為座位那一部分，有書墻的同學在自習課時更感到如此。模擬平時熟悉的環境是最簡單卻有效的辦法。

　　物品擺放

　　書房內不應放置：床、電視、電腦、電話（手機除外）以及其他使人躁動或分心的物品。書房內應該配備：必要的學習用具、常用的資料和工具書、水壺水杯，可給緊張的學習情緒緩沖。不要小看房間里物件的擺放，這在很大程度上可以影響你學習的效果，如果是一些娛樂休閑為主的物品，容易讓孩子產生厭倦學習的念頭，而如果是學習用品居多，則可以收斂玩心。

　　小貼士：

　　一、把家中學習的劣勢轉化為優勢：1.利用CD或MP3跟讀英語；2.利用課外書調整心情，雜志最佳；3.時間安排自由，平時跟不上的科目可得到補充。

　　二、彌補家中學習的不足：條件允許的話，可每隔一段時間跟同學探討一下錯題難題（不是必需）。

　　三、學習一個周期適當放松一下（喝水或上廁所），時間過長不好。手機有整點報時功能的建議使用。

　　四、每天都安排大致相同的學科，對應大致相同的時間段。以感興趣的學科為引子，兼顧各大主科和弱科。

　　五、假期學習的宗旨和原則：三日內的假期就該在正常作息情況下好好放松，完成未有空完成的生活瑣碎（搞衛生，修車，買東西等）。長假（三日以上）學習是為了保持學習感覺、查漏補闕，認真的學習態度比時間的大分量更重要。假期既不可放縱（過去深受其害），也不必盲目給自己施加壓力，總體上假期學習是輕松自然的，這需要自己去體會。并且學習是個“大范圍，大概念”，不必局限于課本。要始終相信，學習了哪怕一會兒，也是有進步的，上學后也會比大多數同學有優勢。

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