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    暑期作息也要規律

    來源:北京考試報 作者:安京京 2010-07-22 15:01:53

    中考真題

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      放暑假了,對很多孩子而言,無異于吹響了狂歡“集結號”,他們將憋了一個學期的玩心淋漓盡致地釋放出來,刷夜、泡網吧、暴飲暴食,形形色色的熱鬧生活背后也埋下了不小的隱患。筆者認為,雖然放假了,規律的作息,健康的生活仍然必不可少。

      作息不規律最直接的受害者就是學生本身,影響身體健康是一生的大事。無論是長時間熬夜還是暴飲暴食都對學生身體有很大傷害。“日出而作,日落而息。”是長期以來人類適應環境的結果。有研究表明,長時間熬夜會損害身體健康,傷害皮膚和腎臟,對處于生長發育期的青少年來說,更是會影響正常的生長發育。暴飲暴食則對孩子的腸胃不利,容易患上炎癥。如果為了一時痛快,對自己的身體造成了無可挽回的傷害,那真是得不償失了。

      暑期也有“任務”,良好的生活習慣有助于提高學習效率。雖說是放假了,但暑假作業不能忽視,這是對上一個學期知識點的總結,學生要認真對待。此外,初二、高二學生馬上就要升入初三和高三了,作為準初三、高三生,暑期不能完全放松,而要提前預習一下初三、高三課程,梳理已有的知識體系。只有早做準備,才能從容應對即將到來的初三、高三總復習。

      暑期生物鐘紊亂,開學后很難調整,容易患上開學綜合征。由規律到不規律容易,由不規律調整到規律可就困難了。近幾年,開學綜合征成為越來越多中學生要面對的問題。開學了,身體和心理卻遲遲不能進入狀態,會影響今后很長一段時期的學習。況且,有規律地生活是一個可貴的好習慣,如果孩子們已養成這樣的好習慣,千萬要繼續保持。

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