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    暑假過大半早調生物鐘謹防“開學綜合癥”

    來源:北京考試報 作者:安京京 2010-08-05 09:36:43

    中考真題

    智能內容

      暑期已經過去大半,無論是準初三生還是已升入高中的準高一生,都要開始規律生活,盡早調節生物鐘。北京市第二醫院心理醫生鄧軍說,開學前,中學生要提前調整好生物鐘,如按上課時間,早上六七點鐘起床,晚上早休息。開學前也不宜安排外出旅游及劇烈運動,家長可帶孩子逛逛書店,引導孩子制訂新學期計劃。家長要調整好孩子的飲食習慣,不要暴飲暴食,要按時吃早飯。

      鄧軍還提醒,開學前,家長要檢查一下孩子的假期作業,幫助孩子做好開學前的準備工作。有些孩子在假期快結束時會表現出一些反常行為,如焦慮、易怒、情緒不穩定,甚至厭學等。

      這就是通常所說的“開學綜合征”,主要是學生自身調節能力不強造成的,這會使學生對學校生活產生焦慮和恐懼感。對此,家長在開學前要耐心幫助孩子調整好心態,以便讓孩子更好地適應學校生活。

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