初三生怎樣可以睡得少又精神抖擻？不妨看看這篇文章！

　　如果你是十一點睡，六點起，非常好，請繼續(xù)保持。

　　有規(guī)律的作息可以讓身體適應(yīng)一種模式，無論是在入睡、起床、需要集中注意力的時候，都能快速地進入狀態(tài)。

　　所以可以的話，請不要改變這樣的作息，甚至可以進一步更加嚴格地劃分你醒著時候的時間，固定的時間做固定的事，出于同樣的道理。

　　這樣的作息堅持時間越長，你休息得越好，醒的時候也越有精神。

　　有必要熬夜嗎？

　　如果發(fā)現(xiàn)要進一步縮短睡眠時間的話，請盡量不要再推遲入睡時間了。

　　我就不套用黃帝內(nèi)經(jīng)上子丑寅卯之時，什么器官排什么毒了。但是熬夜傷身體，確實是我的親身體會。

　　我只要是十二點過后入睡的，一般睡眠質(zhì)量差，第二天早上起不來，第二天晚上想重新調(diào)整作息早睡，大腦卻因為前一天晚睡而很興奮，于是惡性循環(huán)，要混混沌沌兩三天，需要人為刻意調(diào)整，補大量覺才能恢復(fù)熬夜前的狀態(tài)。

　　有的時候多熬夜幾天，身體會受不了，若是在換季時，就很容易咳嗽、感冒，甚至發(fā)燒。

　　當然每個人的身體狀況都是不一樣的，說不定也有熬夜第二天也活蹦亂跳跟沒事人一樣的，但是，在比較緊張的初三，還是不要冒這個險了。

　　若一定要縮短睡眠的，請早起，不要晚睡，這個效果很好。

　　早起最困難的就在“起”，一旦你下了床，基本最困難的環(huán)節(jié)就渡過了，一開始會很糊涂，但是過半個小時就好了，而且神智不是一般的清爽，對身體也沒有什么大負擔(dān)。

　　睡短覺的好處

　　請學(xué)會睡短覺，效果不是一般的好。

　　我不會(不是不敢哦)在課堂上打盹，估計是因為注意力集中變成習(xí)慣了；

　　但是我在一兩個困極了的課間幾秒入睡，十分鐘打鈴就醒。

　　那種短短十分鐘，恍若隔世，整個人煥然一新的睡短覺的感覺你懂么！

　　適當?shù)腻憻捯部梢蕴嵘?br />
　　我身邊睡得很少，但是面色紅潤，有多少作業(yè)、考試都能打雞血一樣完成的，都保持長期的鍛煉，主要方式是籃球和長跑。

　　勞逸結(jié)合這種事情，想必?zé)o需多言。

　　找到你的動力

　　想明白你這么辛苦拼命地學(xué)是為了什么。

　　這個聽上去非常玄乎，但是在調(diào)節(jié)心態(tài)、提高你的學(xué)習(xí)效率、甚至讓你分清楚哪些是必須做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至關(guān)重要的作用。

　　光有目標是沒有用的

　　真正理解為什么這個目標值得你這么辛苦地奮斗，才是關(guān)鍵。當然想清楚這件事的前提是，你要有一個確切的目標。

　　你是要上一個好的高中甚至大學(xué)？

　　它具備哪些條件？

　　符合這些條件的有哪些學(xué)校？

　　分數(shù)線是多少？

　　請通過這樣的思考，明確你的目標。

　　然后，請進一步問自己，

　　為什么要考重點高中？

　　為了父母的期待嗎？

　　為了對得起自己以前的努力嗎？

　　為了投資未來么？

　　比方說你選擇了第一項，那請接著問：

　　為什么實現(xiàn)父母的期待對我來說那么重要呢？

　　因為我感謝他們給予我的一切，帶我來到這個世界，

　　所以我想用我的努力讓他們?yōu)槲易院烂矗?br />
　　這些問題，因人而異，答案沒有對錯。

　　但是，給自己一個奮斗的理由，一個自己認同的理由，會給你持久的、莫大的動力。

　　而當我們有足夠大的動力時，我們對成功的渴望，就會超出我們對累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失敗的可能啊的恐懼。

　　通俗地來講，奮斗的理由，是正能量的來源。

　　關(guān)于物質(zhì)提神

　　至于物質(zhì)提神，像茶，咖啡，這種見仁見智的事情，就不多說了，畢竟沒人能準確分析它們對神經(jīng)系統(tǒng)的正副作用。

　　我本著物極必反的態(tài)度，建議不要過量飲用，而且不要在入睡前的幾小時里飲用，以免影響睡眠質(zhì)量，其余全憑自己定奪。

　　還有哪些事情需要想清楚

　　接下來就要來討論人生了。

　　原來見過一個學(xué)生，平時也就讀讀書，看看漫畫，追追劇，睡睡覺。

　　可是人家數(shù)理化都是前三。別人拼死拼活地讀，也考不過她。她爸爸被請來分享家教經(jīng)驗，說“我們也沒怎么關(guān)注過她的學(xué)習(xí)，她回來也不看書，基本看電視。我想大概跑步對她學(xué)習(xí)挺有幫助的。”

　　據(jù)同學(xué)說，她的態(tài)度大概是“其實也就這樣，功課沒什么難的。”很明顯，總有人在讀書這種事情上，有天賦。

　　你說這公平么？有的人累死累活地讀書也就一般，有的人當小兒科似地讀一讀，也讀得很好。雖說努力和回報是成正比的，但是你的一份努力，和別人的一份努力，很多時候產(chǎn)出卻是不一樣的。

　　那有的人就要說了，我并不擅長讀書，也不想努力，就想混個畢業(yè)證算了。但是除了讀書你還更好的選擇嗎？你打算如何讓自己在社會上立足？至少目前來說讀書是最便捷的方式。

　　所以你在努力時，心態(tài)要放平，你要接受，有的人，就是會比你學(xué)得快，學(xué)得好。

　　面對這樣的情況，我覺得有四種健康的反應(yīng)：

　　第一，勤能補拙，請適當?shù)囟嗯�力一點，彌補自己的不足；

　　第二，不要把自己比別人差這種事，看得太重；

　　第三，你也有你的天賦，請好好的珍惜；

　　第四，請善待你周圍，不出挑卻一直很努力的人，他們真的很值得尊敬。

　　第三點往往被眾人忽視，但我覺得它其實很重要。一個人活著，要對自己有了解，有信心，對生活要有欣賞，要有盼頭。發(fā)掘自己的天賦，利用自己的天賦，堅持自己的天賦，你才能在未來的生活里找到自己的位置。

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