經驗分享：如何讓考生在考試中發揮最佳狀態

　　中考備戰千萬不要拼體力、熬時間，而要講求效率、追求效果。因此，要注意勞逸結合，保持充沛的體力、清醒的頭腦和靈活的思維。

　　思維訓練第一式：勞逸結合，訓練自己的注意力

　　人的精力是有限的，應該把必要的休息看作學習中不可缺少的任務。并且，休息的方式多種多樣：睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術……馬克思便是以演算數學題作為自己工作之余的小憩。此外，適當的體育鍛煉也是讓頭腦保持清醒的有效方式。

　　一位狀元談經驗時說道：“在早晨、中午和下晚自習的一段時間里，當別人正埋頭苦讀時，我卻毅然地出現在運動場上。跑跑步，打打球，既松弛了繃緊的神經，又利于運動后學習效率的提高，還增強了體質；這不僅避免了非戰斗性損耗的情況發生在我身上，更讓我在學習中勁頭十足。”這種方法看起來“浪費”了寶貴的時間，而實際效果恰恰相反。因為成績往往出在效率上，通過犧牲有限的時間來換取更高效率的方式非常劃算。中考是持久戰，我們瞄準的是3個月后的戰役，為的是實現最高綱領。因此，廣州中考助手提醒考生要抓緊一切可利用的時間休息，休息是為了養精蓄銳，為了更高效地學習。

　　第二步，保持愉悅的心情，和同學融洽相處。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

　　第三步，要注意訓練自己的注意力，能夠主動地進行情緒和思維的調整，確保思維在該活躍的時候活躍起來。

　　孔子一生收3000弟子，他在自主招生時出了個創新試題：要求學生犁田，同時在旁邊安排鼓樂隊，還在地里埋上金元寶，考查同學們的注意力。一些同學被鼓樂或金元寶吸引，從而放棄犁田，這就是“孺子不可教也”；一些同學受到干擾，猶豫片刻，繼續犁田，這就是“孺子尚可教也”；只有對干擾不為所動的同學，才最終通過考試，成就了功名，這便是“孺子真可教也”。

　　注意力訓練需要做到：1.全身心專職于目標，才能捕捉到一切機會；2.好鋼用在刀刃上，在自己注意力集中時做最適合自己的題目；3.進行生物鐘調整訓練，尤其在考前，要讓自己在考試時間興奮起來。

　　思維訓練第二式：歸納總結，實現知識“由厚變薄”

　　老子曾經曰過：“為學日益，為道日損。”學習新東西要不斷增加新內容，融會貫通之后，就要不斷去粗取精，追求知識的共性。高三備考中，同學們要掌握“日損”的無窮威力。

　　怎樣才能實現由“日益”到“日損”的飛越呢？打一個比方，我們無時無刻都在進行呼吸，吸就像是為學日益，吸進新鮮空氣；呼就像是為道日損，要呼出濁氣。我們不能因為新鮮空氣好，就不停地吸下去，只有經過轉換，將新鮮空氣變成濁氣排出之后，才能獲取人體需要的能量。這個轉換的過程叫做“息”。備考中的“息”就是思考、歸納和總結，思考學科的本質、問題的本質，掌握最核心的知識與能力。

　　換個角度講，這就實現了知識的“由厚變薄”“由繁化簡”。

　　思維訓練第三式：觸角延伸，打造得分工具

　　在平時的學習中，要跳出單純的知識掌握，結合實際進行思考，將思維的觸角向外延伸，這樣才能打造中考得分工具。觸角延伸的方式包括：

　　1.復習完一個知識板塊后，要進行反思提煉，形成知識體系；

　　2.對待一道有味道的題目，要思考它對自己的啟發、與中考題的關系、自己的最佳解法等；

　　3.對待一道錯題，思考自己當時的出錯狀態，以及解決的辦法；

　　4.對待一張試卷，思考自己的多得分的關鍵所在，如時間的安排是否有問題、某道試題涉及到的知識稍有欠缺等；

　　5.對待一個社會問題，要思考它命題的切入點、答題的典型思路；

　　6.聽課時，盡可能挖掘相對自己而言的重點和巧妙之處；課后對課堂上的內容過電影，并反思總結自己的收獲。

　　通過以上列舉的幾個方面，廣州中考助手建議同學們可根據自己的實際情況有選擇地進行嘗試和訓練，也可在此基礎上自創出新的學習方法。

　　思維訓練第四式：勤于思考，學會運用

　　同學們要留心現實生活中與各學科相關的問題，不僅在面對這樣的問題時能胸有成竹，而且能體會到學科的魅力。另外還要加強信息的收集、分析和處理的能力。現代社會信息的多樣性在中考卷中將會得到充分的體現，如圖形、表格、詩詞、名著、名畫、論文等。而機械的大運動量訓練無法使這些能力得到有效的提高，這就需要考生平時不放過任何機會，多觀察、多思考、多實踐，在這樣的過程中積累提高自己的能力。

　　有同學在備考中吃了大量的夾生飯，同樣的知識，反復抄了多遍，但卻沒有思考領會，做題自然沒有靈感，甚至喪失了激情。

　　有同學一味追求高、深、難，埋頭于題海進行習題大會戰。這種拋開基礎求難度的舍本逐末的做法，只會造成事倍功半。

　　還有同學擅長記憶、背誦，于是對解題方法不去理解，而是采取死記硬背的方式。這樣，命題形式一旦出現靈活的變化，同學們就難以應對。

　　因此，同學們要通過積極的思考、分類整合，回歸學科本質、實現由厚變薄，建立起立體化的知識網絡，體會知識體系中點線面、“海陸空”的關系，把知識變成真正為自己所用的招數和能力。

　　培養思考能力的方法包括：

　　1.要求自己、甚至強制自己積極地思考，哪怕是痛苦地思考；

　　2.多運用和延伸，體會積極思考后的成果；

　　3.逐步養成勤于思考的好習慣，如堅持進行總結、反思、增分：每天都能找到一道好題；每星期整理一次錯題；每半個月總結一次自己的學習方法；每個月反思一次自己參加中考的責任心；每個月提高一次自己的分數段。

　　總之，勤于思考、積極思考，甚至是痛苦思考是獲得高分必經之路！

　　思維訓練第五式：注重細節，抓住靈感

　　同學們在作文中描寫體育比賽，往往缺乏觀察和思考，知識把愛國主義、集體主義等口號套進作文。而一位同學卻寫道：中國隊打進一球后，球員甲和球員乙擁抱在一起；兩名球員分在不同俱樂部效力，他們平時有矛盾，見面都不說話，但因為祖國的勝利，盡棄前嫌。

　　如果閱卷老師不懂足球，他可能會覺得，足球也挺有意思呀，這就是體育運動的魅力；甚而如果老師從此喜歡上了足球，那該同學的分數還低得了嗎？如果老師碰巧也看了這場球賽，他可能跟你產生情緒上的共鳴；那么分數同樣低不了。這就是細節的力量。

　　有一次，我要求一位考生放棄騎自行車，每天走路上學，單程要20多分鐘。同時，要求他在步行期間安排背誦、思考和整理相關知識。有一天，這位同學在走路時產生了一個靈感，但翻遍全身，只找到了一只筆，卻沒有紙。他當機立斷把靈感記在了白襯衫的袖子上。后來，他得意地和我講了此事。我當即告訴他：“這件白襯衫不能再穿了，它應成為你高效備考的紀念品，當終生保存。”此事已經過去十多年，那件襯衫仍然保存完好，只是袖子上的字跡已經模糊了。

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