2018年中考體育高效訓練技巧

　　體育考試的設定，其實不是為了考試而設定的，是國家為在現階段提高中學生的身體健康水平而采取無奈的舉措，是為了更好地引導廣大學生去積極參加體育鍛煉，增強體質，促進健康。近年來，健身強體“健康第一”的理念已經深入人心了，并隨著體育作為學生中考的一門考試科目，并且分值逐年增加，體育中考受到各級教育行政部門、千萬家庭、學校和學生的重視，那么，如何有效地進行體育中考備考。取得理想的成績呢?現結合我多年的教學經驗談談如何備戰體育中考。

　　一、要做好對家長、學生的宣傳教育工作。力求學校的重視

　　首先要通過家長會、短信平臺以及致家長一封信等形式，加強與家長的溝通，調動家長的積極性，征得其對學校體育工作的支持和配合，重視學生的體育成績。事實證明：重視學生體育鍛煉的家長，往往能積極配合學校對學生進行心理引導，給學生提供充足的營養和睡眠，在日常生活中能多關心孩子的學習和訓練，能給孩子鼓勁打氣甚至主動地陪孩子一起進行課外訓練等，對提高學生的體育成績能起到事半功倍的作用。

　　其次要加強對學生的宣傳和教育，充分發揮學生的主體作用，讓其從思想上重視體育中考，并指出體育中考是中考的第一仗，第一仗打得好不好直接影響到文化科中考成績，這樣他們才會認真上好每一節體育課，自覺利用課外時間進行刻苦鍛煉，克服畏難情緒，敢于去戰勝困難，取得良好的成績。

　　最后，要加強與學校領導的溝通，引起學校的重視。保證教學時間，協調好各科老師，不擠占體育訓練時間，不厚此薄彼，與各學科老師通力合作，把體育也納入主課的教學獎懲制度內。一起取得考生中考成績的輝煌。

　　二、要抓好初一、初二階段的教學

　　在初一、初二教學階段，要根據新課標的精神，結合本校場地設備情況以及學生的身體素質基礎，將體育中考的考試項目按循環式或螺旋式的順序科學地安排到每一個學期中。如將考試項目分成一般素質練習(各種短距離跑、中長距離跑、立定跳遠、俯臥撐等)和一般技術技能練習(如一分鐘跳繩、仰臥起坐、投實心球、籃球等)安排到各學期中，制定目標，每學期加強考核，并把考核成績加入到期末考試總分中進行評價，以此來強化學生的身體素質練習，培養學生的興趣特長以及各項技能技巧，為初三體育中考奠定基礎。

　　三、要指導學生處理好文化課與體育訓練的關系

　　抓好中考備考要主動與科任老師協調，合理安排訓練與文化課學習，不占用文化課學習的時間和學生必要的休息時間。與科任老師一道經常督促學生的文化課學習，主動與班主任配合，保證學生體育和文化課成績同時提高。

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