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    2019中考前心理輔導方法技巧歸納

    來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2019-04-15 11:45:46

    中考真題

    智能內容
      一、克服心理疲勞
     
      心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常,它的消除主要靠心理調節來實現。為此,首先,要有明確的學習目的。動力來源于目的,只有樹立正確的學習目的,才會產生強大的學習動力。其次,要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系,并伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抵制的消極情緒引起的。因此,培養自己的學習興趣,是克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣,學習才會有積極性、自覺性、主動性,才能使心理處于一種良好的競技狀態。
     
      二、戰勝高原現象
     
      復習中的高原現象,是指在復習到一定時期時,往往停滯不前,不僅復習不見進步,反而有退步的現象。在高原期內,并非學習毫無進步,而是某部分進步,另外一些部分則退步,兩者相抵,致使復習成效未從根本上發生變化,因而使人灰心失望。高原現象一是發生較低層次的復習進入高層次的復習的過渡時期;二是發生在臨考復習的中、后期。當考生在復習迎考過程中遭遇高原期時,切忌急躁或喪失信心,應找出學習方法、學習積極性等方面的原因。及時調整復習進度,在科學用腦,提高復習效率上多下功夫。
     
      三、重視復習“錯誤”
     
      如果在復習中不善于從錯誤中走出來,缺陷和漏洞就會越來越多,任其下去,最終就會蟻穴潰堤。在備考期間,要想降低錯誤率,除了及時訂正、全面扎實復習之外,非常關鍵的問題就是找出原因,不斷復習錯誤。即定期翻閱錯題,回想錯誤的原因,并對各種錯題及錯誤原因進行分類整理。對其中那些反復錯誤的問題還可考慮再做一遍,以絕“后患”。錯誤原因大致有:概念理解上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等,從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。
     
      四、把握心理特點搞好考前復習
     
      實踐證明,一個人在氣質、性格、心理穩定程度等因素也會影響考前復習。考生在復習迎考過程中,應根據自己的心理特點來制訂復習迎考計劃,根據自己的心態來調整復習的進度,選擇與運用最好的復習方式方法,使自己的考前復習達到預期的最佳效果。

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