（3）要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
（4）對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
（5）在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
（6）在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
（7）泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
3.了解下列交通和水域安全標(biāo)識(shí)的含義。
二、掌握基本的衛(wèi)生知識(shí)，了解自我保健、預(yù)防傳染病的基本方法，養(yǎng)成有益于健康的行為。
1.掌握傳染病的基本知識(shí)。
(1)什么是病原體：傳染病是由病原體引起的。現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，傳染病是由致病的微生物和寄生蟲(chóng)侵入人體所引起的。這些致病的微生物和寄生蟲(chóng)稱(chēng)為病原體。
(2)傳染病流的三個(gè)環(huán)節(jié)：傳染病具有傳染性。傳染病的病原體可以從一個(gè)機(jī)體經(jīng)過(guò)一定的途徑傳染給另一個(gè)機(jī)體。傳染病在人群中發(fā)生、蔓延、必須同時(shí)具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個(gè)基本環(huán)節(jié)。只要缺少其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)，傳染病就不能流行。
(3)什么是傳染源：如果一個(gè)人或者一種動(dòng)物體內(nèi)有病原微生物生長(zhǎng)、繁殖并排出體外，那么他（它）就成為傳染源。傳染病病人屬于傳染源是人所共知的，有的健康帶菌者，自己不發(fā)病，卻具有傳染性，也屬于傳染源。
(4)什么是易感人群：在傳染病流行期間，一些人對(duì)傳染病的免疫力低，容易被病原體感染，這類(lèi)人叫易感人群。一般來(lái)說(shuō)，一些體弱多病的人、嬰幼兒及有更多機(jī)會(huì)接觸病原體的人等，容易受到病原體的侵襲，屬易感人群。
2.掌握呼吸道傳染病（特別流行性流感）的基本知識(shí)。
（1）流行性感冒知識(shí)：
①流感的多發(fā)季節(jié)是什么時(shí)候：流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感）是最常見(jiàn)的急性呼吸道傳染病，多發(fā)于冬、春季、發(fā)病率高，發(fā)生突然，蔓延迅速。如不及時(shí)治療，則容易引起并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)有生命危險(xiǎn)，因此切不可輕視流感。
②流感和普通感冒有什么區(qū)別：流行性感冒與普通感冒是完全不同的兩種疾病。流感一般有發(fā)燒、頭痛、全身疼痛、極度乏力及胸部不適等癥狀，而普通感冒一般少有這些癥狀；普通感冒常常出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等呼吸道癥狀，而流感的這些癥狀一般較輕；流感由流感病毒引起，容易導(dǎo)致局部及大范圍流行，而普通感冒由細(xì)菌、支原體及病毒等引起，一般不會(huì)引起大范圍流行。
（2）呼吸道傳染病知識(shí)：常見(jiàn)的呼吸道傳染病，還有麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、流腦及肺結(jié)核等。這些傳染病多發(fā)生在冬、春季，主要通過(guò)飛沫傳播。
（3）防治呼吸道傳染病的方法有哪些？
①注意保暖，避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病原體容易侵入。②凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新。定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。充分的室內(nèi)通風(fēng)換氣可以迅速稀釋和降低致病微生物的濃度，減少帶有致病微生物的飛沫在空氣中停留的時(shí)間，切斷疾病的傳播途徑。③免疫預(yù)防。在傳染病易流行的季節(jié)前，可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如接種流感、流腦等疫苗，以提高機(jī)體的特異性免疫。④在疫情發(fā)生時(shí)，盡量不到人員密集的地方去。外出戴口罩，多飲水，保持鼻腔黏膜濕潤(rùn)。⑤早發(fā)現(xiàn)，早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自已亂吃藥。
三、認(rèn)識(shí)社會(huì)的復(fù)雜性，學(xué)會(huì)識(shí)別騙術(shù)，了解一些應(yīng)對(duì)敲詐、搶劫、綁架、恐嚇等突發(fā)事件的方法。
1.善于識(shí)別各種騙術(shù)。
（1）詐騙分子的騙人伎倆主要有哪些？
①故意丟下錢(qián)財(cái)，撿拾后強(qiáng)拉你分錢(qián)，再伺機(jī)拿走你的錢(qián)財(cái)；②利用外幣騙取財(cái)物；③利用易拉罐中的假中獎(jiǎng)憑證詐騙錢(qián)財(cái)；④利用手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代通信工具，謊稱(chēng)中獎(jiǎng)等騙取錢(qián)財(cái)；⑤算命騙錢(qián)；假和尚、假道士、假尼姑以送“平安符”保平安為由，騙取錢(qián)財(cái)；⑥給家屬打電話(huà)，謊稱(chēng)家人在外遭遇車(chē)禍急需匯錢(qián)治療；虛構(gòu)事實(shí)，制造假象，以訴說(shuō)自已的所謂苦難遭遇等方法來(lái)博取人們的同情和施舍；⑦冒充領(lǐng)導(dǎo)、專(zhuān)家、演員、名人或其親屬，或假借親戚、老比鄉(xiāng)的名義詐騙錢(qián)財(cái)?shù)取?br />
（2）如何防止上當(dāng)受騙？
①首先要克服自已的貪念，不要抱有貪小便宜的心理，也不要聽(tīng)信旁人的起哄和勸說(shuō)。②詐騙分子在實(shí)施詐騙時(shí)，多數(shù)都會(huì)用你感興趣的話(huà)題，想方設(shè)法和你聊天、套近乎，取得你的信任，消除你的警惕性。因此，在與陌生人聊天時(shí)，不要隨意泄露自已的個(gè)人信息；③要主意防范主動(dòng)接近你的陌生人。
2、發(fā)現(xiàn)自已被拐騙后該怎么辦？
①一旦發(fā)現(xiàn)自已被拐騙時(shí)，不要驚慌失措，也不要盲目行事；②要記住行走路線(xiàn)和壞人的特征，并想辦法引起路人的注意以獲得別人的幫助。如果被拐騙到異地，要沉著機(jī)智，裝出溫順的樣子麻痹對(duì)方，使其放松對(duì)自已的看管和警惕。③同時(shí)，要秘密觀察和了解自己所處的具體地址、周?chē)h(huán)境特點(diǎn)及騙子的有關(guān)情況，尋找時(shí)機(jī)撥打“110”報(bào)警，或者讓鄰居帶出信息，向家人及公安機(jī)關(guān)求救。
3、要懂得一些必要的自我保護(hù)要領(lǐng)和安全脫險(xiǎn)常識(shí)。
（1）預(yù)防搶奪搶劫有哪些方法？
①盡量少走夜路、背街小巷偏僻的地段，要走人多、有路燈的大路，并結(jié)伴而行。②不要到人跡罕至、偏僻的地方及隱蔽處、陰暗處和樹(shù)林深處、草叢深處活動(dòng)。③不要炫耀，顯露現(xiàn)金和貴重物品。騎自行車(chē)時(shí)不要把貴重物品、提包等直接放在車(chē)筐內(nèi)；如果必須放在車(chē)筐內(nèi)，要將包帶在車(chē)把上繞幾周。④不要隨便交友，不要被對(duì)方的“熱情”所迷惑。如果發(fā)現(xiàn)有形跡可疑的人長(zhǎng)時(shí)間跟蹤尾隨自己時(shí)，應(yīng)立即往人多、繁華的地方走，并及時(shí)向行人或公安部門(mén)尋求幫助。⑤在公共汽車(chē)上、商場(chǎng)內(nèi)或人群擁擠的地方，注意把包放好或放在身前，防止被盜或被搶。⑥對(duì)方聲稱(chēng)送貨、送禮、上門(mén)維修及發(fā)廣告用品等人員，要查明其身份，提高警惕。若只有你一個(gè)人在家，切不可盲目開(kāi)門(mén)，防止發(fā)生入室搶劫。
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