④要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水；
⑤還可以多喝加鹽的溫開(kāi)水；
⑥不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，以防止產(chǎn)生頭疼、頭昏等所謂“空調(diào)病”。電扇不能直接對(duì)著頭部或身體的某一部位長(zhǎng)時(shí)間吹，以防身體局部受寒；
⑦慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變。從事戶外活動(dòng)的時(shí)候，要放慢速度，不要逞強(qiáng)；
⑧渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，以防寒氣侵入肌膚而患病。應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。⑨多吃各種瓜類，如冬瓜、南瓜等；多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等；多吃苦味菜，如苦瓜、苦菜、苦筍等。
（3）中暑后實(shí)施自救和救護(hù)中暑病人哪些方法？
①立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹(shù)蔭下；
②讓病人仰臥，解開(kāi)衣扣，脫去或松開(kāi)衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開(kāi)電扇或開(kāi)空調(diào)，以盡快散熱。
③盡快使體溫降至380C以下。具體做法有：有涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15-30分鐘；
④意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫后清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。⑤還可服用仁丹和藿香正氣水等。
五、認(rèn)識(shí)毒品的危害，拒絕毒品的誘惑，提高識(shí)毒拒毒防毒能力。
1.定義及分類：
(1)毒品的定義和特征：我國(guó)法律明確規(guī)定，毒品是指鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)家管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。毒品都有非法性，依賴性和危害性的特征。
(2)毒品的分類：從毒品流行的時(shí)間順序來(lái)看，可將毒品分為傳統(tǒng)毒品和新型毒品，傳統(tǒng)毒品包括鴉片、嗎啡、海洛因、大麻、可卡因。新型毒品包括冰毒品、搖頭丸、K粉、三唑侖等合成毒品。新出現(xiàn)的“偽裝”毒品包括：“阿拉伯茶”“奶茶”“紅茶”“跳跳糖”“浴鹽”“干花”“止咳水”等。
2.對(duì)毒品認(rèn)識(shí)有哪些誤區(qū)？
①偶爾吸一次毒不會(huì)上癮；②吸毒能減肥；③吸食搖頭丸、K粉不會(huì)上癮；④別人吸毒會(huì)上癮，但自已不會(huì)；⑤吸毒上癮，戒毒就是了；⑥我不吸毒，不需要了解毒品防范知識(shí)；⑦有錢人才可能吸毒；⑧種植罌粟觀賞不犯法，吸毒是違法行為；⑨吸毒者是自作自受；等。
3.青少年吸毒的誘因有哪些？
青少年吸毒的個(gè)人原因：①好奇心驅(qū)使；②朋友的影響或引誘；③尋找刺激趕時(shí)髦；④逃避現(xiàn)實(shí)，尋求解脫；⑤無(wú)知和輕信。青少年吸毒的外部原因：⑥社會(huì)環(huán)境的影響；不良家庭環(huán)境的影響；⑦不良娛樂(lè)場(chǎng)所的影響；等。
4.毒品帶來(lái)的危害有哪些？
（1）毒品摧殘我們的生命：①吸毒嚴(yán)重摧殘人的身體；②侵蝕人的人格；③吸毒引發(fā)自傷、自殘、自殺行為；④吸毒容易感染艾滋病等傳染性疾病。
（2）毒品破壞家庭和諧：①吸毒可能導(dǎo)致家庭損失財(cái)物；②吸毒給家庭成員帶來(lái)巨大的精神摧殘。
（3）毒品腐蝕我們的社會(huì)：①吸毒誘發(fā)犯罪，影響社會(huì)穩(wěn)定；②吸毒吞噬社會(huì)巨額財(cái)富；③吸毒降低國(guó)民素質(zhì)。
六、了解艾滋病的基本常識(shí)和預(yù)防措施，形成自我保護(hù)意識(shí)。
1.什么是艾滋病？
艾滋病就是人體的免疫系統(tǒng)被愛(ài)滋病病毒破壞，使人體對(duì)威脅生命的各種病原體喪失抵抗能力，從而發(fā)生多種感染或腫瘤，最后導(dǎo)致死亡的一種嚴(yán)重傳染病。
2、艾滋病對(duì)個(gè)人、家庭及對(duì)社會(huì)有哪些危害？
艾滋病不僅損害個(gè)人的健康和生命，而且在一個(gè)國(guó)家或地區(qū)嚴(yán)重流行時(shí)，必然會(huì)危害人們的經(jīng)濟(jì)生活，影響這個(gè)國(guó)家或地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。
3、了解艾滋病的傳播途徑以及預(yù)防方法和措施。
（1）艾滋病的傳播途徑有三種；性傳播、血液傳播、母嬰傳播。下列情況，不會(huì)傳播艾滋病；①共同進(jìn)餐。②公共場(chǎng)所的一般日常接觸。③禮節(jié)性親吻。④禮節(jié)性擁抱。⑤雙方手部皮膚完好時(shí)的握手。⑥共用馬桶、浴缸。⑦蚊蟲叮咬。⑧使用艾滋病人接觸過(guò)的紙幣，硬幣、票證。
（2）我們?cè)撊绾晤A(yù)防艾滋病？①樹(shù)立正確的性愛(ài)觀，恪守規(guī)范的行為；②安全用血，防范血液
接觸感染；③不以任何方式吸毒，對(duì)毒品說(shuō)“不”；④阻斷母嬰傳播的途徑。
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