考前十天巧安排：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和內(nèi)容

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理：考前十天巧安排：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和內(nèi)容，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　●適當(dāng)瀏覽書本，最好在10天的時(shí)間內(nèi)，閉目思索一下各科的知識網(wǎng)絡(luò)，把重點(diǎn)內(nèi)容像看電影一樣想象一下，把時(shí)間重點(diǎn)放在已經(jīng)做過的模擬題和錯(cuò)題本上。

　　●不要輕信什么重要信息，安慰自己那是誤導(dǎo)!要相信你的老師也許就是命題者的師兄弟或師姐妹，老師們的"臨門一腳"已能足夠應(yīng)付考試。

　　注意調(diào)節(jié)身體狀況，防病治病

　　●合理安排運(yùn)動(dòng)，要避免參加大運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目和進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

　　●繼續(xù)調(diào)整生物鐘。在考前10天，應(yīng)繼續(xù)按自己所參加考試科目的時(shí)間適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間，讓自己的最佳思維狀態(tài)與考試時(shí)間同步。

　　●合理安排飲食品種，多補(bǔ)充一些易消化的富含蛋白質(zhì)的食品，適當(dāng)?shù)爻砸恍┦卟撕退�果，生食水果要注意衛(wèi)生。注意預(yù)防感冒、中暑、腹瀉、外傷等突發(fā)疾病。有病的哪怕是小病亦不要諱疾忌醫(yī)，要盡快治好，以免影響考試的精神狀態(tài)。

　　●女同學(xué)已在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)月經(jīng)期的，要注意預(yù)防不良反應(yīng)或可能的影響。考試前10天有月經(jīng)的，要注意勞逸結(jié)合，不要游泳或洗冷水澡，避免痛經(jīng)。

　　物質(zhì)準(zhǔn)備與熟悉考場

　　●備齊考試用品。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車應(yīng)把意外情況考慮在內(nèi);考試前2天仔細(xì)檢查必備的用品，如計(jì)時(shí)表、鋼筆、鉛筆、三角尺、半圓儀、圓規(guī)、橡皮等，如有問題應(yīng)及時(shí)解決;在考前把所有應(yīng)試用品(含準(zhǔn)考證)裝在一個(gè)透明而結(jié)實(shí)的小塑料袋里。

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