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來源：網絡資源 作者：中考網編輯 2021-04-28 13:17:50
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體育考試緩考好嗎？
當然有利有弊，有的同學在正常考試中對自己沒有信心，因此就想利用緩考多增加幾天訓練時間，但是很多學校考完試之后體育課都會停掉或改自由活動，對于后期系統訓練也有影響。
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考前受傷怎么辦？
幾種情況。
受傷，不嚴重，可以趕上全市統一緩考。可以在三甲醫院或者社區醫院開拉傷，扭傷等證明。交給學校教務處或者現場辦理。
受傷，很嚴重，趕不上全市統一緩考，辦理免考。要去三甲醫院開證明，交給學校辦理。
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考場上遇到突發情況怎么辦？
遇到突發情況不要慌張，如果是器材問題等情況，都可以先不簽字確認，去和裁判員反應情況，爭取重測或者看錄像的機會。
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考試前半小時準備活動
徒手操：以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節。
韌帶拉伸：弓箭步、側壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。
考試項目預熱活動：各項目考試前的預習和練習動作，以70%~80%的能力去完成動作。如實心球、立定跳、排球、籃球等。
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如何克服消極心理?
考試時出現適度的緊張是正常并有利的，但過度的緊張就會使肌肉緊張變形，影響成績的發揮。
這時候，盡量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾，以良好的心態去參加每一項考試。
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孩子進行考試，作為家長能干什么？
家長是孩子強大的后盾，第一個是要保證孩子的營養、休息，第二個不要給孩子過多的壓力，以免壓力過大影響發揮。千萬不要吝嗇自己的獎賞和鼓勵。
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