2021年中考政治知識點之：成長中的我考點（2）

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　　成長中的我

　　理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態。

　　1．情緒的多樣性、復雜性

　　(1)情緒的基本類型？人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內疚等復雜情緒。

　　(2)影響情緒的因素？個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。

　　（3）青春期情緒特點？①情緒反應強烈，容易沖動；②情緒波動與固執；③情緒的細膩性；④情緒的閉鎖性(掩飾自己的情緒感受)；⑤情緒的表現性(表演痕跡)。

　　2．情緒的作用？

　　（1）情緒作用神奇，影響著我們的觀念和行動；（2）它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們止步不前；（3）適度的負面情緒可以幫助我們適應突發事件，過度的負面情緒可能危害我們身心健康。

　　3．如何管理情緒/如何調適情緒？

　　（1）善于激發正面情緒感受，積極面對負面情緒；（2）情緒具有相通性和感染性，了解并接受自己的情緒，學會恰當方式表達情緒；（3）學會合理調適情緒，掌握情緒調節方法，如改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等；（4）幫助他人改善情緒，學會安慰他人。人與人之間的情緒會相互感染，如語言、表情、聲調、姿態和動作等。

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