2023年中考飲食：熬夜學習，喝什么既提神又助眠?

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　　中考生在備考期間，難免熬夜學習。在夜晚，不建議用茶或咖啡提神，會影響睡眠。

　　我有一個很奇妙的方子，它有雙向調節的作用。

　　熬夜喝它可以提神，但是又不會影響睡眠，想睡時能很快入睡。長期喝，還能提高睡眠質量，緩解失眠。

　　這個“神奇”的方子其實很簡單，用松樹的葉子就可以自制。

　　蜂蜜鮮松汁

　　材料：新鮮的松針（松葉）一大把、蜂蜜適量

　　做法：把松針用堿水泡過，剪成小段，加涼水用榨汁機榨出汁，濾去渣。放入蜂蜜，攪拌均勻。

　　注意：松針上的松油有令人興奮的成分，有的人喝了會頭暈。一定要把松針先用堿水泡一泡，就不會頭暈了。

　　功效：雙向調節神經，既可以提升精力，又能夠緩解神經衰弱引起的失眠。

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