中考心理：學會比較，擺脫焦躁情緒

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　　學會比較，擺脫焦躁情緒

　　考生：高三這一年，每天都是家教、補習班，作業堆積如山，晚上很晚才能睡，早上還要早早地起床背英語。我已經很久沒有看過電視，沒有逛過街，沒有玩過電腦，沒有看過小說了。但是，爸媽似乎還是不夠滿意，因為我的成績沒有多大的提高。我都快堅持不下去了，付出的努力沒有任何回報，我越來越不想過這種枯燥的生活，不想再參加補習班，不想再早起背英語……

　　分析

　　成績一般或不好的學生面臨的主要壓力來自于學業。他們覺得自己成績不好，覺得自卑，沒指望了。在這種壓力下，有可能會引起其他壓力的產生，比如父母強迫孩子學習引起親子關系的緊張，從而產生關系壓力。不少學生對壓力的應對方式是放棄，因為他在壓力中產生了強烈的無助感，他無從面對，除了被動地接受眼前的事實。

　　心靈小貼士

　　要學會比較。拿自己的成績與班級拔尖的同學比，是顯得“沒指望了”。但是每一個今天和昨天相比，有沒有進步？有沒有“指望”？另外，自己和本班同學比，是顯得“沒指望了”。但是和全市、全省考生比，有沒有“指望”？

　　最后幾個月，我們不能寄希望于成績突飛猛進、一日千里。但是只要在自己原有的基礎上查漏補缺，精益求精，就是很了不起的。

　　關注于小的、具體的目標，會讓自己知道該做些什么；關注當下手頭正在做的事，能讓自己平靜下來。

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