中考家長必讀：面對敏感緊張型

　　中考網整理了關于中考家長必讀：面對敏感緊張型，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　孩子情況選擇策略

　　考生類型：敏感緊張型

　　應對招術：聾啞術

　　臨考時間：考試中

　　家長策略：“裝” 聾作啞不問考情

　　中科院心理所專家曾連續4年跟蹤全國200名高考第一名的學生，研究結果顯示，在20個影響考試成功的因素中，排在第一位的是考生考試中的心理狀態；第二位是考生考前心理狀態；其次才是學習方法、學習基礎等因素。

　　考生的心理狀態很微妙，家長總是小心翼翼不知如何是好。其實，家長表現出來的對待中考的態度，會直接影響到孩子的態度。

　　中考，孩子最需要的是以平和的心態去面對。因此，家長需要有平和心態，無論是真的還是裝的，都要給孩子展現“平和”對待這場考試的樣子。

　　考試期間，不要對孩子問長問短、問寒問暖，也不要接送孩子、不要在考場外面等孩子，而要“裝”作對考試不聞不問，陪孩子吃飯時，不要詢問他們的感受，除非孩子自己主動說了，這時家長再鼓勵、安慰，還要注意不要用熱切、盼望、關注的目光盯著孩子。

　　考生也要掌握考場上的放松技巧，考試開始時不要拼命克制自己的緊張。因為緊張的情緒是越控制越嚴重的。不妨深呼吸一下，然后告訴自己“豁出去了，沒什么大不了的！”心理學研究發現，如果不控制，緊張情緒一會就會過去，像潮水一樣，頂多出一身汗而已。

　　有的考生在考試開始時會難以自制地胡思亂想。可以在手腕上戴一個橡皮筋，在走神時用力彈自己一下，皮膚的疼痛就會讓考生把思緒拉回來。

　　考試期間，家長要“有所為有所不為”：考生不說，家長不問；考生沮喪，家長包容；考生哭泣，家長安慰；考生大笑，家長微笑。考生自己則要多回味考試順利的時刻，對失誤的部分“選擇性遺忘”，別讓不良情緒影響下一場考試。

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