中考網整理了關于致中考考生家長的一封信，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
致中考考生家長的一封信
尊敬的家長:
您好!
首先感謝您一直以來對學校工作的大力支持。時光飛逝，三年里我們共同見證了孩子的成長，一起參與了他們人生的重要時刻。六月榴花照眼明，樹蔭已見果初成。又是一年中考季，您的孩子，我們的學生，即將迎來人生的一次重大考驗。為了使您的孩子能在考試中發揮出最佳水平，共同營造風清氣正、溫馨和諧的考試環境，此時此刻，還有一些提醒，想對家長朋友們說。
考前孩子緊張怎么辦？
孩子在這個階段心理比較脆弱，對外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動里觀察到父母對自己的信任。所以，即使家長再急，也得內緊外松，穩住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來感染孩子。家長情緒穩定，孩子心情寧靜，有安全感，才能提高學習效率。同時，家長們也要告訴孩子：在考前有緊張、焦慮情緒是正常的，適度的緊張是有利于中考的，不要把緊張當成負擔和壓力。
孩子感覺壓力大怎么辦？
部分孩子面對壓力，都會有痛苦、迷惘和承受不了的表現。這時父母一定要做好孩子的減壓工作。家長可以教給孩子一些放松方法：自訴式、交流式、娛樂式、運動式、自我暗示等。孩子有時會頂撞父母，嫌父母太過嘮叨，其實那也是孩子對親情的表現，父母切不可責罵孩子，因為孩子的情緒也需要釋放，在愛的氛圍下，孩子的情緒釋放了，也就相應地減輕了心中的重壓，同時，也讓孩子知道我們始終在支持著他，與他在一起。
考前如何克服煩躁，進入狀態？
臨近考試，很多孩子會有煩躁、沉不下心的感覺，家長們自己在做到心境平和的同時，要幫助孩子有序地度過這段非常時期，每天該做什么，什么時間做什么，大體都固定，生活有序化就很容易進入狀態。克服煩躁除了要做到生活有序化外，實事求是確定目標、不討論一些爭議大的事情、把復習環境布置得溫馨有序，也會幫助學生心靜下來。
對于中考沒有信心怎么辦？
家長們要鼓勵孩子相信自己，可以告訴孩子：你在老師的指導下已基本上完成了復習任務，具備了中考成功的實力，若覺得自己還有復習不夠的地方，這是正常現象。遇到難題、偏題，看到還有沒做過的試卷，不要失去信心。這時候，抓緊時間還是很重要的，但不是說要復習到筋疲力盡，要樹立效率第一的態度。
考前家長可以做什么？
考前家長要盡量情緒穩定，保持平和的心態，創造安靜的生活環境，不要反復叮囑和嘮叨，父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。防止對孩子的過分關注：關注孩子的起居、飲食、睡眠是必要的，至于中考自身的復習最好少問。讓孩子盡力就行，減輕孩子的壓力。注意孩子的飲食衛生，不大吃大喝、不吃過多冷的東西，不特意加強營養，不做劇烈運動，穿平常舒適的衣服，確保孩子身心健康。幫助孩子做好考前準備，減輕他們的考試壓力。
萬一考試的時候緊張怎么辦？
對于還沒有發生的事情，家長要引導孩子往積極的方向去想，不要陷入消極情緒的漩渦。萬一考場上出現緊張的情況，也不用擔心。家長們可以教會孩子用行之有效的心理調節方法，當場解決。比如用自我暗示法：如遇到難題或沒見過的題，可以告訴自己：我難大家都難，水漲船高，沒什么了不起的。也可以暫時放下筆，閉上眼睛，做做深呼吸，使自己的情緒有所緩和，再繼續做題，做的時候可以先做你認為試卷中簡單的題，這樣對緩解緊張是有幫助的。
考試期間睡眠不好怎么辦？
雖然我們都希望孩子在考試期間能睡好，但如果孩子失眠了，也不要過于緊張和焦慮，你可以告訴他：沒關系，不影響第二天的答題。專家研究發現：人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！所以，不要過多考慮睡不好怎么辦，要順其自然。如果孩子在考試前也相信這個道理，反而能夠釋然，睡個好覺。
考試期間家長應該怎么做？
考試期間，家長以平常心對待孩子的起居，做到不問考試題的難度、不問能考多少分、不嘮叨、不警告、不過分關注孩子的考試，不讓孩子有壓力。如果孩子說他的某科考砸了，我們要安撫他，耐心傾聽他的不安、委屈和自責，家長們不要責怪孩子。
中考后家長應該怎么做？
作為家長，首先應認識到，無論結果如何，每一個孩子都經過辛勤的努力，經歷了人生的一次重要考試，此時需要回歸家庭溫暖的港灣，進行短暫的憩息，為下一段的人生儲備能量，家長應多給予學生生活上的關愛、心靈上的撫慰。其次，中考雖重要，但孩子的身心健康更為重要，一定要多與學生進行有效溝通，走進他們的心靈、了解他們的心態、做積極的引導，以保障學生健康成長。
孩子考出了理想的成績，固然應該高興、放松，但也需善意的提醒和督促，引導他們為未來的學習生活做好心理和物質上的準備；孩子考得不理想，沒有考上理想的高中，家長不要過度指責、譏諷，甚至埋怨或冷淡，更應積極引導他們正確面對人生的挫折失敗。
中考是孩子自己必須面對的一場歷練，沒考好他們自己更難受，家長應更加包容和鼓勵，肯定孩子在備考過程中的努力和堅持，言談舉止中告訴孩子，父母永遠是你堅強的后盾，無論成敗，父母對你的愛永無改變。
三年寒窗磨一劍，只待今朝問鼎時。家長朋友們，中考期間，只要您我共同努力，做好孩子們堅強的后盾，他們一定能發揮最好的水平，創造新的輝煌!讓我們共同祝愿孩子們2023年中考蟾宮折桂，金榜題名!
最后，再次感謝三年來您的理解和支持。祝各位家長工作順利，萬事如意!
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