2024年中考飲食注意事項：刻意改變食譜是大忌

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　　刻意改變食譜是大忌

　　蒸、 煮、燉這幾種烹飪方式非常適合考生備考期間的飲食，這樣做出來的食物營養損失小、口感細軟，容易消化。少吃煎炸食品及含人工色素的糕點等。

　　但需要注意的是，食譜和做法不要因高考臨近而刻意改變，以免給孩子無形中增加心理壓力，也有可能造成因為平時沒吃過的稀貴食物過敏而影響身體狀態。

　　食譜應和平時盡量保持一致，可以在原來的基礎上略微添加一些營養。

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